Plakja është një proces natyral, por disa zakone të përditshme mund ta përshpejtojnë pa e vënë re.
Disa veprime të thjeshta mund të dëmtojnë lëkurën, flokët dhe pamjen tuaj më shumë se sa mendoni.
Jastëku juaj
Lloji i jastëkut mbi të cilin flini mund të ketë një ndikim të madh në lëkurën dhe flokët tuaj. Nëse zgjoheni me flokë të dredhur ose rrudha në fytyrë, mund të jetë shkaku i jastëkut. Përdorimi i një këllëfi jastëku prej pambuku mund të krijojë fërkime që dëmtojnë flokët dhe shkaktojnë rrudha. Kalimi në një këllëf jastëku prej mëndafshi ose saten ndihmon për të reduktuar këtë fërkim, duke mbrojtur flokët dhe lëkurën tuaj, duke ruajtur lagështinë dhe ndihmuar në parandalimin e dëmtimit të lëkurës delikate të fytyrës.
Ndezja e ngrohjes
Ndërsa ngrohja e dhomës mund të krijojë një ambient të ngrohtë dhe të rehatshëm, ngritja e temperaturës shumë lart mund të thahet lëkura juaj. Sistemet e ngrohjes përthithin lagështinë nga ajri, duke shkaktuar lëkurë të thatë dhe të plasaritur. Kjo mund të kontribuoni në plakjen e hershme dhe t’ju bëjë të dukeni më të lodhur dhe të zbehtë. Përdorimi i një lagështuesi dhe mbajtja e temperaturës në një nivel të moderuar mund t’ju ndihmojë të ruani hidratimin e lëkurës gjatë muajve të ftohtë.
Thonjtë
Përkujdesja e thonjve mund të ndihmojë për t’i mbajtur duar të bukura, por disa praktika mund të ndikojnë negativisht në shëndetin e lëkurës. Manikyrët me xhel dhe ekspozimi ndaj dritës UV nga llambat e thonjve mund të dëmtojnë lëkurën, duke kontribuar në njolla dhe rrudha në duar. Mbrojtja e duarve me krem dielli përpara se të bëni manikyr është një mënyrë e thjeshtë për t’u mbrojtur nga dëmet e mundshme të rrezatimit UV.
Pirja përmes pipëzës
Pirja e lëngjeve me pipëz mund të shkaktojë rrudha të parakohshme rreth gojës. Lëvizjet e përsëritura të muskujve të gojës gjatë pirjes mund të çojnë në formimin e vijave të holla që thellohen me kalimin e kohës. Për të reduktuar këto linja, pini lëngjet direkt nga gota, duke shmangur përdorimin e pipëzës.
Dushe të nxehta
Pavarësisht se një dush i nxehtë është shumë relaksues, ai mund të jetë i dëmshëm për lëkurën tuaj. Uji i nxehtë heq vajrat natyralë nga lëkura, duke e lënë atë të thatë dhe të irrituar. Përdorimi i ujit të vakët dhe shmangia e dusheve të gjata mund të ndihmojë në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe parandalimin e plakjes së parakohshme.
Konsumimi i ushqimeve të pasura me antioksidantë
Një dietë e pasur me antioksidantë ndihmon në luftimin e dëmeve të shkaktuara nga radikalet e lira dhe ndihmon në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm të lëkurës. Ushqimet si fruta dhe perime me ngjyra të ndryshme, si boronicat dhe brokoli, janë veçanërisht të pasura me këto komponentë mbrojtës. Konsumi i rregullt i këtyre ushqimeve mund të parandalojë shfaqjen e njollave dhe rrudhave, duke kontribuar në një pamje më rinore.
Hidratimi i duhur
Përveç aplikimit të kremrave hidratues, është po aq e rëndësishme të pini mjaft ujë gjatë ditës. Uji ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe parandalimin e thatësisë. Një trup i hidratuar ndihmon gjithashtu në pastrimin e toksinave dhe mbështet shëndetin e përgjithshëm. Një rregull i mirë është të konsumoni të paktën tetë gota ujë në ditë, sidomos në muajt e ngrohtë.
Mbrojtja nga ekspozimi i diellit
Ekspozimi i drejtpërdrejtë ndaj diellit është një faktor kryesor i plakjes së parakohshme. Rrezet UV të diellit shkaktojnë dëme të pariparueshme në lëkurë, duke kontribuar në shfaqjen e njollave dhe rrudhave. Përdorimi i një kremi mbrojtës me faktor të lartë të mbrojtjes (SPF) çdo ditë, pavarësisht nga moti, është një masë e rëndësishme për të mbrojtur lëkurën tuaj dhe për të ruajtur një pamje rinore.