Kafeja është pija e nxehtë më e popullarizuar në botë.
Dhe gjithmonë lind pyetja se a është kafeja e shëndetshme apo jo? Studime të reja kanë treguar se kafeja nuk është vetëm një burim energjie, por gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit tonë.
Përgjigja është po! Këtë e tregojnë studimet e reja nga Bostoni dhe Anglia, shkruan Bild. Sipas këtyre studimeve, një filxhan kafe në mëngjes jo vetëm që largon shqetësimet, por gjithashtu stimulon metabolizmin tuaj. Kjo do të thotë që djegim më shumë kalori dhe yndyrë gjatë ditës, duke e bërë kafen një aleate të rëndësishme në përpjekjet për të mbajtur një peshë të shëndetshme.
Një studim suedez gjithashtu sugjeron se kafeina ka një efekt pozitiv në metabolizmin tonë. Ekspertët vlerësojnë se një filxhan kafe me një mesatare prej 100 mg kafeinë rrit konsumin e energjisë me rreth 100 kalori në ditë. 100 kalori është afërsisht një karamele, që tregon se si një zakon i thjeshtë mund të ketë ndikim në metabolizmin tuaj.
Po ashtu, sipas studimit, kafeja ofron mbrojtje nga sëmundjet kardiovaskulare. Macronutrientët e pranishëm në kafe kontribuojnë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve si hipertensioni dhe sëmundjet e zemrës.
Një tjetër përfitim që lidhet me konsumin e kafesë është mbrojtja nga diabeti i tipit 2. Hulumtimet kanë treguar se ata që konsumojnë rregullisht kafe kanë një rrezik më të ulët për të zhvilluar këtë lloj diabeti. Kafeina duket se rrit ndjeshmërinë ndaj insulinës, duke ndihmuar kështu në kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak.
Gjithashtu, kafeja vepron si një lloj antidepresant. Ajo stimulon lëshimin e neurotransmetuesve si dopamina dhe serotonin, të cilët janë të njohur për ndikimin e tyre pozitiv në humor. Kjo do të thotë që kafeja mund të ndihmojë në luftimin e depresionit dhe ankthit, duke iu ofruar individëve një ndjenjë më të mirë mirëqenie.
Për më tepër, kafeja është gjithashtu një burim i fuqishëm antioksidantësh. Ajo ndihmon në neutralizimin e radikaleve të lira, të cilat janë përgjegjëse për plakjen dhe zhvillimin e disa sëmundjeve. Kështu që, duke konsumuar kafe, jo vetëm që e përmirësoni energjinë, por gjithashtu kontriboni në ruajtjen e shëndetit afatgjatë.
Pra, nëse jeni një adhurues i kafes dhe e filloni çdo ditë me një filxhan të ngrohtë, mund të jeni të lumtur të dini se po bëni diçka të mirë për shëndetin tuaj. Mesazhi i rëndësishëm është se kafeja, kur konsumohet me moderim, është një aleate e fuqishme që ndihmon në mbrojtjen nga një sërë sëmundjesh dhe përmirëson cilësinë e jetës. Prandaj, vazhdoni të shijoni atë filxhan kafe dhe shijoni përfitimet e tij shëndetësore.