Për shumë njerëz, kafeja është burim energjie, një pushim i këndshëm ose një mënyrë për të krijuar një lidhje shoqërore.
Megjithatë, është e rëndësishme të kuptohet se konsumi i saj mund të shkaktojë ankth dhe nervozizëm tek disa persona.
Sipas një studimi, ata që janë më të prirur të ndiejnë këto shqetësime janë individë që nuk pinë kafe rregullisht.
Disa studime kërkimore kanë shqyrtuar këtë marrëdhënie mes konsumi të kafesë dhe përgjigjeve emocionale tek individët.
Studimet tregojnë se, përveç kimikateve të tjera, është kafeina ajo që është përgjegjëse për shkaktimin e ankthit dhe nervozizmit.
Kafeina dhe nervozizmi
Kafeina ka një efekt stimulues që rrit perceptimin dhe vigjilencën e individëve.
Ky efekt stimulues bën që individët të kenë një vëmendje më të madhe ndaj gjërave që mund t’i shqetësojnë, duke rritur nervozizmin.
Për më shumë, ata që zakonisht konsumojnë sasi të mëdha kafeine dhe pastaj përpiqen të heqin dorë nga ajo, shpesh përjetojnë rritje të nervozizmit.
Kafeina dhe ankthi
Ankthi është një ndjenjë shqetësimi dhe ankthi i shkaktuar nga kafeina ndikon drejtpërdrejt në këtë ndjenjë.
Çdo rritje e vigjilencës shkaktohet nga një proces kimik në tru që gjithashtu mund të rrisë ndjenjat e ankthit, duke bërë që individët të reflektojnë mbi të gjitha rezultatet e mundshme negative të një situate.
Pavarësisht kësaj, ndikimi i kafeinës në ankth dhe nervozizëm është një përvojë individuale.
Kimikatet që ndodhen në kafe shkaktojnë një sërë reagimesh emocionale, të cilat varen nga zakonet e pirjes së kafesë, peshës trupore, metabolizmit dhe gjendjes emocionale të individëve.
Njerëzit që nuk konsumojnë kafeinë rregullisht, gjithashtu ata që përjetojnë situata ankthi dhe nervozizmi, shpesh reagojnë më fort ndaj efekteve të kafesë.
Ekspertët sugjerojnë se në këto raste, heqja dorë nga kafeina duhet të jetë një proces i ngadalshëm dhe i qëndrueshëm.
Si një alternativë, individët mund të konsiderojnë konsumimin e çajit të zi ose të tjerë që nuk përmbajnë sasi të larta kafeine.
Ka gjithashtu një komponent gjenetik të rëndësishëm që ndikon në reagimin e individëve ndaj kafesë, prandaj është e nevojshme të tregoni kujdes nëse keni shqetësime të tilla.
Çdo individ ka një sistem unik, dhe është e rëndësishme të kuptoni se si dreakti do të jetë përgjigjja juaj ndaj kafeinës.
Prandaj, është thelbësore të monitoroni mënyrën se si kafeja ndikon në ju, nëse jeni një konsumator i rregullt.
Vetëdija për efeketet e mundshme të kafeinës ndihmon në marrjen e vendimeve të informuara për zakonet tuaja të pirjes.
Medikamentet dhe strategjitë për menaxhimin e ankthit gjithashtu mund të ndihmojnë individët që ndiejnë efekte të padëshiruara nga kafeina.
Shprehni mendimin tuaj! Si kafeja ndikon në ju?