Në thelb, gjumi me gojën hapur ka shkaqe të ndryshme dhe shpesh është një simptomë alarmante që kërkon vëmendjen e duhur. Sidoqoftë, shumë njerëz nuk janë të vetëdijshëm për përshkallëzimin që kjo mund të ketë në shëndetin e tyre, sidomos gjatë natës. Mënyra se si ne flajmë ndikon jo vetëm në cilësinë e gjumit tonë, por gjithashtu në shëndetin tonë në përgjithësi.
Për shumicën e njerëzve, gjumi me gojën hapur ndodh kur enët e gjakut brenda hundës fillojnë të mbushen me gjak. Kjo sjell ënjtje dhe tkurrje, duke shkaktuar vështirësi në frymëmarrje nga hunda. Por, çfarë mund të jetë shkaku i fillimit të këtij procesi? Shkencëtarët sugjerojnë se ndryshimet në pozitat e gjumit dhe ndjeshmëria e trupit ndaj alergjenëve dhe irrituesve të tjera, janë disa nga faktorët kryesorë që kontribuojnë në këtë situatë.
Gjumi me gojën hapur shpesh lidhet me apnea të gjumit. Apnea është një gjendje serioze që përfshin ndërprerjen e frymëmarrjes gjatë gjumit për disa sekonda deri në minuta. Njerëzit që vuajnë nga apnea shpesh zgjohen pa ndier të pushuar dhe të freskët, dhe nganjëherë mund të mos e kuptojnë se çfarë po ndodh. Kjo është arsyeja pse është thelbësore të konsultoheni me një mjek nëse keni simptoma të tilla.
Një faktor tjetër i rëndësishëm është stresi. Kur ndiheni të shqetësuar ose të tensionuar, frymëmarrja bëhet e shpejtë dhe e cekët. Kjo ndikon jo vetëm gjatë natës, por gjithashtu gjatë ditës. Nën stres, trupi kërkon më shumë oksigjen dhe kështu fillon të frymëmarrë përmes gojës, çka krijon një rreth vicioz të ndihmes për shëndetin psikologjik dhe fizik.
Gjatë periudhave të alergjive, njerëzit shpesh përballen me vështirësi në frymëmarrje. Kur sistemi imunitar reagoni ndaj një alergeni, ndihma e natyrshme e trupit është të përpiqet të dëbojë këto substanca të huaja, shpesh përmes frymëmarrjes nga goja. Kjo ndihmon për të marrë më shumë ajër dhe për të lehtësuar bllokimin temporar që ndodh në hundë.
Ndërkohë, astma është një tjetër shkaqes timonshëm për gjumin me gojën hapur. Inflamacioni në mushkëri shkakton gulçim dhe fishkëllimë. Njerëzit që vuajnë nga astma e dinë mirë se si ndjeshmëria ndaj kushteve mjedisore ose stresi emocional mund të ndikojnë ndjeshëm në cilësinë e gjumit të tyre, duke i bërë ata të fillojnë të frymëmarrin me gojë.
Një ftohje normale me kongjestion nazal gjithashtu kërkon përdorimin e gojës për të marrë oksigjen. Kjo është një gjë mjaft normale, por nëse kjo ndodh rregullisht, mund të jetë shenjë e një problemi më të madh shëndetësor. Edhe sinusi i inflamuara mund të shkaktojnë bllokim të hundës dhe që do të thotë që personi mund të përfundojë duke bërë frymëmarrë me gojë.
Pra, çfarë mund të bëni për të adresuar këtë çështje? Një nga rekomandimet e para është të konsultoheni me një specialist për të identifikuar shkakun themelor, me ndihmën e testeve dhe diagnostikave të duhura. Po ashtu, përmirësimi i mjedisit të gjumit, siç është ndihma e ajrosjes dhe largimi i alergjenëve, mund të ndihmojë në zvogëlimin e këtij problemi. Më shumë informacione dhe ndërgjegjësim rreth këtij problemi mund të çojnë në një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur.