Akumulimi i acidit urik dhe formimi i kristaleve të imëta në kyçe mund të shkaktojë nivele të larta të inflamacionit, enjtje dhe dhimbje të forta.
Kjo gjë prek më shumë meshkujt dhe gratë pas menopauzës. Sipas ekspertëve, këto simptoma ndodhin shpesh për shkak të gabimeve në stilin e jetesës dhe ushqimit, që për pasojë çojnë në një rritje të acidit urik në organizëm.
Në rastet e shpërthimit të pezmatimit të kyçeve, dhimbjet janë shumë të forta, pas shfaqjes së skuqjes dhe ënjtjes në zonën anash gishtit të madh të këmbës apo të kyçeve. Kjo situatë ndihmon në shfaqjen e ankthit dhe stresit tek personat e prekur, duke ndikuar kështu jo vetëm në shëndetin fizik, por edhe atë mendor.
Dhimbjet mund të jenë aq të forta sa thjesht prekja e zonës së prekur nga inflamacioni është drobitëse. Kjo gjendje shpesh kërkon trajtim mjekësor, por ka shumë mënyra natyrale për të lehtësuar këto simptoma.
Pezmatimi i kyçeve nga acidi urik shkaktohet nga ushqyerja me karbohidrate, yndyra të hidrogjenizuara, alkool, mish e të tjerë. Ndryshimet në dieta janë të domosdoshme për të parandaluar rrezikun dhe për të menaxhuar nivelet e acidit urik. Një studim i publikuar në Revistën Ndërkombëtare Të Pediatrisë, i cili i referohet AgroWeb.org, shpjegoi se të rinjtë që pinë më shumë lëngje të ëmbëlsuara e të gazuara, preken shumë nga nivelet e larta të acidit urik.
Studime të tjera sugjerojnë se gratë që pinë një pije të sheqerosur në ditë janë 74% më shumë të rrezikuara nga pezmatimi i kyçeve. Kjo tregon se ndërlidhja ndërmjet ushqyerjes dhe shëndetit është shumë e fortë, dhe duhet të jemi të vetëdijshëm për recetat tona të përditshme.
Konsumi i alkoolit, veçanërisht birrës, ka një rol negativ në shëndetin e kyçeve dhe rritjen e nivelit të acidit urik. Është e rëndësishme të kuptojmë se çfarë lëndësh ushqyese po hamë dhe si ato ndikojnë në organizëm.
Si të parandaloni ënjtjen e kyçeve nga acidi urik
Shmangi ushqimet me shumë proteinë si fasulet, thjerrëzat, mishin e pulës, gocat e detit dhe peshqit me yndyrë. Një dietë e balancuar që përfshin shumë perime dhe fruta është esenciale për shëndetin e kyçeve. Hani rregullisht fruta dhe perime, veçanërisht patate të ëmbël, oriz kaf e selino. Kumbullat e thata janë ideale kundër acidit urik.
Për më tepër, hani më shumë qershi dhe boronica sepse janë të pasura me bioflavonoidë dhe ulin nivelin e acidit urik. Këto fruta jo vetëm që janë të shijshme, por kanë gjithashtu vlera të rëndësishme ushqyese.
Qershitë dhe ananasi ndihmojnë gjithashtu kundër acidit urik. Kombinoni banane, dardhë, mollë, qershi, ananas, xhenxhefil dhe bajame në një mikser dhe masën hajeni çdo mëngjes. Kjo do t’ju ndihmojë të filloni ditën tuaj me energji dhe të mbani nivelet e acidit urik në kontroll.
Konsumoni më shumë xhenxhefil ose çaj xhenxhefili për të luftuar inflamacionin në kyçe. Xhenxhefili ka veti anti-inflamatore që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve. Gjithashtu, pini 1-2 lugë gjelle me uthull molle të pafiltruar duke e tretur në ujë, ose mbajini këmbët në një legen me ujë dhe uthull.
Soda e bukës është gjithashtu e mirë për të ulur acidin urik. Doza e rekomanduar ditore është 4 lugë çaji sodë buke të tretur në ujë, e cila ndihmon në neutralizimin e aciditetit në organizëm. Të ushqehesh mirë dhe të bësh zgjedhje të mençura mund të ndihmojë në minimizimin e dhimbjes dhe kënaqësinë e jetës suaj.