Nëse përballeni me vështirësi në gjumë, ky artikull mund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet! Një video e virale në TikTok ka sjellë në vëmendje një metodë të re, e cila ka kapur interesin e mijëra përdoruesve dhe sugjeron se uji i sallatës jeshile mund të jetë çelësi për një gjumë më të mirë.
Shapla Hoque, një përdoruese e njohur në TikTok, solli këtë ide pas një eksperience personale, pas publikimit të një videoreklame që është parë nga më shumë se 1.5 milion njerëz. Ndjekësit e saj janë habitur nga rezultatet e saj të menjëhershme, duke e bërë këtë metodë një temë diskutimi të nxehtë në platformën sociale.
Ajo tregon sesi përgatiti ujin e sallatës: mbushet një filxhan me sallatë jeshile, e cila pastaj përzihet me ujë të ngrohtë. Pasi lihet të qëndrojë për disa minuta, sallata hiqet dhe vetëm uji konsumohen. Ky proces thjesht duket i lehtë dhe tërheqës për ata që kërkojnë një zgjidhje të shpejtë për problemet me gjumin.
Hoque thekson se ndjenja e përgjumjes e ka përfshirë atë menjëherë pas pirjes së ujit, ndërsa pas 30-40 minutash ajo ka përjetuar një gjumë të thellë dhe pa ndërprerje. Komentet e shumë përdoruesve në videon e saj tregojnë se të tjerë janë të interesuar për ta provuar këtë “kura” të re.
Bashkëbiseduesit në TikTok pozicionojnë këtë metodë si një zgjidhje të shpejtë, por jo të gjithëve u rezultoi e suksesshme. Një ndjekës theksoi: “Kjo funksionoi për mua pasi nuk flija fare gjithë natën,” ndërsa tjerë janë shprehur se nuk kanë pasur rezultate të ngjashme. Pavarësisht nga opinione të ndryshme, është e qartë se ky fenomen ka ngjallur një debat të gjerë në mediat sociale.
Por çfarë thonë ekspertët mbi këtë mënyrë? Doktoresha Jade Wu shprehet se ky lloj i natyrës të “kura mrekullibërëse” shpesh meriton një vlerësim më të thellë. “Njerëzit shpesh kërkojnë zgjidhje të thjeshta për pagjumësinë e tyre, por unë zakonisht kam dyshime kur diçka tingëllon shumë mirë për të qenë e vërtetë,” thotë ajo.
Përveç kësaj, dietologia Sonya Angelone ka shprehur rezervat e veta karshi këtyre afirmacioneve që lidhen me ushqimin ose suplementet që supozohet se përmirësojnë gjumin. Ajo thekson rëndësinë e shikimit të asaj që qëndron pas kërkesave të tilla dhe thekson se është e rëndësishme të merret parasysh se çdo trup është unik dhe reagimet ndaj ushqimeve janë të ndryshme.
Nëse shqyrtojmë hulumtimet në këtë fushë, duhet të theksojmë se ka një studim të vetëm që ka shqyrtuar efektin e ujit të sallatës mbi gjumin, e cila është kryer në minj, jo në njerëz. Studimi i publikuar në 2017 në “Food Science and Biotechnology” tregoi një lidhje midis ekstraktit të sallatës dhe kohëzgjatjes së gjumit të minjve. Megjithatë, ekspertët shprehin shqetësime për këtë studim, pasi nuk është marrë parasysh një grup tjetër kontrolli për të krahasuar rezultatet. Kjo e bën çdo afirmacion mbi “ujin e sallatës si shpëtimtar” për pagjumësinë të jetë me shumë dyshime.