Femrat që zotërojnë qen, i plotësojnë më mirë nivelet e aktivitetit të rekomanduar gjatë shtatzënisë.
Të gjitha studimet kanë rezultuar se kafsha e njohur zakonisht si “miku më i mirë i njeriut”, mund të jetë i rëndësishëm për të mbajtur një grua shtatzënë të shëndetshme dhe në formë. Të qenët aktive gjatë shtatzënisë është thelbësor për shëndetin e nënës dhe fetusit, dhe qentë ofrojnë një mundësi të shkëlqyer për të arritur qëllime të tilla.
Në një kohë ku aktiviteti fizik shpesh anashkalohet për shkak të lodhjes dhe shqetësimeve të lidhura me shtatzëninë, qentë mund të jenë një burim motivimi dhe shoqërie. Duke ecur me qenin, gratë shtatzëna përfitojnë nga përfitimet e aktivitetit fizik pa ndjerë presionin e ushtrimeve të rrepta. Ky aktivitet i lehtë dhe i këndshëm ndihmon në ruajtjen e një peshe të shëndetshme dhe në uljen e stresit dhe ankthit, që shpesh shoqëron këtë periudhë të veçantë të jetës.
Kërkuesit studiuan shëndetin dhe mënyrën e jetesës së mbi 11.000 grave shtatzëna në Angli duke përdorur të dhëna nga Studimet Avon Longitudinal për Prindër dhe Fëmijë. Këto studime kanë zbuluar se gratë që angazhohen në aktivitet fizik me qentë kanë më shumë mundësi për të arritur 30 minutat e aktivitetit të rekomanduar në ditë, dhe kjo është një arritje e jashtëzakonshme kur merret parasysh lodhja e zakonshme e shtatzënisë.
Dr. Sandra McCune, menaxhere e programit kërkimor në Qendrën Waltham Për Ushqyerjen e Qenve, thekson rëndësinë e ushtrimeve me qentë. “Ne po shohim gjithnjë e më shumë se të ushtruarit me një qen mund të na përmirësojë motivimin dhe efektshmërinë. Si një ushtrim i parrezikshëm, aktiviteti me qen mund t’i ndihmojë gratë që nuk mund të ushtrohen sipas rregullave, të jenë aktive dhe në formë gjatë shtatzënisë,” shpjegon ajo.
Kjo qasje natyrale dhe e aksesueshme për aktivitetin fizik ka të ngjarë të bëhet një pjesë e rëndësishme e strategjive për menaxhimin e peshës gjatë shtatzënisë. Një dietë e ekuilibruar, e kombinuar me aktivitetin e rregullt dhe shoqërinë e një qeni, mund të krijojë një përvojë të shëndetshme jo vetëm për nënën, por edhe për fëmijën e saj që po zhvillohet.
Përveç përfitimeve fizike, ecja me qenin gjithashtu nxit përmirësimin e gjendjes emocionale. Shtatzënia mund të sjellë një sërë ndjesish dhe emocionesh, dhe qentë ofrojnë një mjet të shkëlqyer për të përmirësuar humorin dhe për të ulur nivelet e stresit. Kompania e tyre është e dobishme për të krijuar një ambient të rehatshëm dhe për të ndihmuar gratë të lidhen më mirë me veten dhe me foshnjat e tyre.
Megjithëse qentë ndihmojnë në rritjen e nivelit të aktivitetit, është e rëndësishme që gratë shtatzëna të konsultohen me mjekët e tyre për të përcaktuar se cilat aktivitete janë më të përshtatshme për to. Çdo shtatzëni është unike, dhe kërkesat e secilës grua mund të jenë të ndryshme, prandaj ndihma profesionale është e domosdoshme.
Kërkime të tjera, të realizuara në bashkëpunim me Universitetin e Liverpulit, Bristolit dhe Qendrën Waltham, sugjerojnë që aktiviteti fizik i ndërmarrë gjatë shtatzënisë jo vetëm që ndihmon në mbajtjen e formës fizike, por gjithashtu promovon shëndetin e përgjithshëm të nënës dhe fëmijës. Prandaj, për ata që kanë qen, angazhimi në aktivitete me ta mund të jetë një vendim i mençur për të përmirësuar të dyja jetët.