Diabeti dhe tensioni i lartë i gjakut janë dy prej sëmundjeve që rrezikojnë më shumë jetën e shqiptarëve. Të dyja këto sëmundje janë pjesë e sindromës metabolike, siç ndodhin edhe sëmundjet e zemrës dhe obeziteti.
Sipas të dhënave zyrtare të Fondit të Sigurimeve Shëndetësore, të cilave i referohet AgroWeb, tensioni i lartë i gjakut dhe diabeti janë dy sëmundjet më të përhapura që vuajnë shqiptarët. Statistikat tregojnë se rreth 250 mijë pacientë përfitojnë rimbursim për barnat që përdorin për tensionin e lartë, ndërsa sëmundja e diabetit preku rreth 70 mijë persona në vend.
Përveç numrave alarmues, rëndësia e njohjes së lidhjes mes këtyre sëmundjeve është thelbësore. Vetë diabeti dhe hipertensioni kanë shumë shkaktarë të përbashkët, si obeziteti, inflamacioni, stres oksidues dhe rezistenca ndaj insulinës që ndihmojnë në përkeqësimin e simptomave të njëra-tjetrës. Kjo e bën të domosdoshme ndërgjegjësimin e publikut për efektet e këtyre sëmundjeve dhe mënyrat për t’i shmangur ato.
Cila është lidhja mes diabetit dhe tensionit të lartë të gjakut?
Studimet e fundit kanë vërtetuar se diabeti dhe tensioni i lartë i gjakut shpesh shfaqen së bashku në organizmin e njeriut. Këto sëmundje ndahen në një cikël të mbyllur, ku njëra rrit rrezikun për tjetrën. Me kalimin e kohës, zhvillimi i hipertensionit si pasojë e diabetit ndihmon në dëmtimin e organeve vitale si veshkat dhe enët e gjakut.
A mundet diabeti të shkaktojë rritje të tensionit të gjakut?
Një person që vuan nga diabeti shpeshherë nuk ka mjaftueshëm insulinë për të përpunuar glukozën. Ashtu siç dihet, insulina është një hormon i rëndësishëm që trupi e përdor për të kthyer glukozën në energji. Në mungesë të saj, glukoza akumulohet në gjak, duke ndikuar negativisht në shëndetin e pacientit dhe rritur rrezikun e komplikacioneve të rënda si ataku në zemër, ishemia dhe dështimi i veshkave.
Hulumtimet tregojnë gjithashtu se njerëzit me hipertension janë në rrezik të shtuar për t’u prekur nga diabeti i tipit 2. Inflamacioni që shoqëron këto sëmundje rrit ndjeshëm probabilitetin e komplikacioneve serioze, përfshirë humbjen e shikimit dhe sëmundjet e zemrës. I gjithë ky informacion nënvizon rëndësinë e mbajtjes së kontrolleve të rregullta mjekësore dhe një pranie të vazhdueshme në shëndetin e përgjithshëm.
Çelësi i parandalimit të diabetit dhe shëndetit të mirë
Një nga mënyrat më efikase për të parandaluar zhvillimin e diabetit dhe hipertensionit është të mbani një stil jetese të shëndetshëm. Ushqyerja e shëndetshme dhe aktiviteti fizik janë dy shtyllat kryesore të shëndetit të mirë dhe jetëgjatësisë. Këto dy faktorë ndihmojnë jo vetëm në parandalimin e diabetit por gjithashtu promovojnë një shëndet të përgjithshëm më të mirë. Heqja dorë nga ushqimet industriale të pasura me sheqer, miell dhe yndyrna të këqija është hapi i parë dhe më i rëndësishëm që ndihmon në kontrollin dhe menaxhimin e këtyre sëmundjeve.
Është e rëndësishme të theksohet se regjimet e shëndetshme nuk janë të komplikuara dhe nuk kërkojnë investime të mëdha financiare. Plani i kaluar i dietës duhet të zëvendësohet me ushqime natyrale dhe të pasura me fibra, që ndihmojnë në stabilizimin e niveleve të glukozës dhe tensionit në gjak. Frutat dhe perimet duhet të jenë pjesë e pandashme e dietës sonë të përditshme.
Përveç një diete të shëndetshme, aktiviteti fizik është një tjetër element kyç. Çdo lloj aktiviteti fizik, që nga ecja e thjeshtë deri te sportet e rregullta, ndihmon në menaxhimin e peshës trupore dhe përmirësimin e shëndetit kardiovaskular. Sigurohuni që të bëni të paktën 150 minuta aktivitet fizik të moderuar çdo javë për të mbajtur në kontroll tensionin e gjakut dhe glukozën.
Rëndësia e ndjekjes rregullt të shëndetit tuaj dhe konsultimi me profesionistë të shëndetit nuk mund të nënvizohet mjaftueshëm. Pjesëmarrja në kontrollet e rregullta mjekësore dhe testimet për nivelet e glukozës dhe tensionit të gjakut janë mënyra të sigurta për të parandaluar komplikacione potencialisht serioze dhe për të mbajtur shëndetin tuaj në nivele optimale.