Faza kur provoni të ngjizni një bebe mund të jetë stresuese dhe emocionuese njëkohësisht.
Shumë çifte e gjejnë veten duke pyetur veten:
A po bëjmë gjithçka siç duhet? A ka mënyra më të mira për të ndihmuar trupin tonë?
Ekspertët tregojnë se disa gjëra mund të ndihmojnë, ndërsa disa mite nuk kanë bazë shkencore. Në këtë artikull, do të shqyrtojmë disa aspekte kyçe të marrëdhënies intime që mund të ndikojnë në shanset për shtatzëni.
A ka pozicione të seksit që ndihmojnë më shumë?
Sipas Dr. Amos Grunebaum, obstetër dhe gjinekolog me përvojë në fertilitet, nuk ka prova shkencore bindëse që ndonjë pozicion specifik ndihmon drejtpërdrejt ngjizjen.
Por logjikisht, pozicionet që mundësojnë penetrim më të thellë, si pozicioni i misionarit ose pozicioni “doggy style”, mund të ndihmojnë që sperma të depozitohet më afër qafës së mitrës.
Ky aspekt mund të luajë rol në rritjen e shanseve për fertilizim, sidomos kur marrim parasysh anatominë e trupit femëror.
Koha e duhur është çelësi
Planifikoni marrëdhëniet gjatë ditëve më pjellore të ciklit. Kjo është mënyra më e sigurt për të rritur shanset. Shanset janë më të larta dy deri në tri ditë para ovulimit dhe ditën e ovulimit. Sidoqoftë, është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se çdo grua ka një cikël unik, kështu që njohja e trupit tuaj është çelësi.
Sipas American Pregnancy Association, gjurmimi i ovulacionit mund të bëhet përmes:
▪ Testit të ovulacionit (OPK)
▪ Matjes së temperaturës bazale trupore
▪ Vëzhgimit të sekrecioneve cervikale (të cilat bëhen më të tejdukshme dhe elastike). Këto metoda mund t’ju ndihmojnë të identifikoni ditët më pjellore dhe të organizoni marrëdhëniet tuaja intime në mënyrë më efektive.
Duhet të urinoni pas seksit?
Po! Për shumë gra rekomandohet të urinojnë pas seksit për të parandaluar infeksionet e traktit urinar, veçanërisht nëse jeni të prirur ndaj tyre. Kjo nuk ndikon negativisht në shanset për të mbetur shtatzënë, sepse pjesa më e madhe e spermës arrin në qafën e mitrës brenda pak sekondash deri në minuta pas ejakulimit, shkruan Mayo Clinic, përcjell Telegrafi. Pra, është një praktikë e mençur për shëndetin e përgjithshëm.
Duhet të qëndroni shtrirë pas seksit?
Nuk ka dëshmi të forta që të mbani këmbët lart për 20 minuta e rrit gjasën e shtatzënisë. Por të shtriheni për disa minuta pas marrëdhënies mund të ndihmojë gravitacionin, sidomos për çiftet që po përpiqen prej kohësh. Ajo që është më e rëndësishme është që një qëndrim pas marrëdhënies mund të lejojë një ndjesi relaksimi dhe intimiteti mes partnerëve, që gjithashtu mund të ndihmojë në procesin e ngjizjes.
Çfarë tjetër ndikon?
Jeta e shëndetshme: Mos pini duhan, mos e teproni me alkoolin dhe mbani një peshë të shëndetshme. Një stil jetese i shëndetshëm ka një ndikim të madh në fertilitet, pasi ndihmon në balancimin e hormoneve dhe rrit gjithashtu energjinë e përgjithshme.
Shmangni stresin e tepërt: Stresi kronik mund të ndikojë në hormonet e ovulimit, duke e bërë më të vështirë ngjizjen. Praktika të tilla si meditim, yoga ose aktivitete të tjera relaksuese mund t’ju ndihmojnë të menaxhoni stresin në jetën tuaj të përditshme.
Bëni kontrolle: Bëni një vizitë tek gjinekologu ose specialisti i fertilitetit nëse keni më shumë se 12 muaj që provoni pa sukses (6 muaj nëse jeni mbi 35 vjeç). Është e rëndësishme të konsultoheni me profesionistë për të identifikuar çdo problem të mundshëm ose shqetësim shëndetësor.
Përfundimisht…
Nuk ekziston një recetë magjike, por planifikimi i kohës, njohja e trupit dhe një stil jete i shëndetshëm janë faktorët më të rëndësishëm. Për çdo paqartësi, konsultohuni me mjekun tuaj. Bëni zgjedhjet e duhura për shëndetin tuaj dhe jini të hapur për të diskutuar mundësitë e ndryshme që mund të ndihmojnë në procesin e ngjizjes.
Shpërndani këtë artikull me ata që mund të përfitojnë nga informacioni dhe komentoni më poshtë me përvojat tuaja! Ndihmoni në krijimin e një komuniteti të mbështetjeve për ata që përpiqen të lindin një fëmijë.