Kafeja është një pije kaq popullore sa nivelet e konsumit të saj vijnë të dytat vetëm pas ujit në disa vende.
Cili është sekreti pas kësaj pije të dashur për miliona njerëz?
Kafeina, komponenti kryesor në kafe, është një nga substancat më të përdorura globalisht.
Ajo jo vetëm që ju ndihmon të ndiheni më pak të lodhur dhe të më vigjilentë, por gjithashtu nxit përmirësimin e humorit dhe funksionit të trurit.
Studime të shumta tregojnë se kafeina mund të rrisë performancën në ushtrime dhe të ndihmojë në humbjen e peshës.
Me gjithë këto përfitime, shumë njerëz e shijojnë pirjen e kafesë në mëngjes, shpesh me stomak bosh.
Përkundër kësaj, ka një debat nëse pirja e kafesë pa konsumuar ushqim më parë ka pasoja negative për shëndetin.
Hulumtimet sugjerojnë se hidhësia e kafesë mund të stimulojë prodhimin e acidit në stomak, duke ngjallur frikën se mund të irritojë stomakun dhe të përkeqësojë simptomat e çrregullimeve të zorrëve.
Disa thonë se pirja e kafeve të përgatitura në këtë mënyrë është e dëmshme për shkak se nuk ka ushqim për të mbrojtur rreshtin e stomakut.
Megjithatë, hulumtimet e fundit nuk mbështesin fort këtë lidhje.
Shumica e njerëzve nuk përjetojnë probleme serioze me tretjen nëse konsumojnë kafe me stomak bosh.
Ka një grup të vogël individësh që ndjejnë ndjeshmëri të madhe ndaj kafeinës, duke shkaktuar urth ose dispepsi, pavarësisht se si e konsumojnë.
Megjithatë, është e rëndësishme të kuptoni reagimin e trupit tuaj.
Nëse ndjeni pakënaqësi kur e pini kafe në këtë mënyrë, ndoshta është koha të rregulloni regjimin tuaj.
Në disa raste, efektet anësore negative të kafesë mund të rezultojnë edhe nga konsumi i tepruar.
Kafeina ndonjëherë krijon varësi, duke kërkuar gjithnjë sasi më të mëdha për të marrë të njëjtat efekte.
Frekuenca e këtyre simptomave, si ankthi dhe palpitacionet e zemrës, mund të rritet nëse konsumoni kafë në sasi të mëdha çdo ditë.
Disa individë përjetojnë dhimbje koke dhe hipertension.
Kështu, pirja e kafesë është një temë e ndjeshme dhe personalizuar, duke kërkuar vëmendje të veçantë që secili të gjejë ekuilibrin e tij optimal.
Pak mund të eci pa e pirë një filxhan kafe përpara se të nisin ditën.
Por, a e dini se si ndikon ky ritual në shëndetin tuaj?