Çdo verë, shumë njerëz përballen me dilemat e zakonshme: A është e sigurt të notosh pas ngrënies?
A janë këto këshilla që na jepen të bazuara në shkencë apo janë thjesht mite që vazhdojnë të përhapen?
Këto pyetje shërbejnë si një sfidë për ekspertët e shëndetit dhe ata që do t’i shijojnë pushimet e verës.
Një nga rregullat më të përhapura është e njohur për të gjithë: pas një vakti, veçanërisht një të rëndë, duhet të presim përpara se të hyjmë në ujë.
Megjithatë, a është ky një këshillë e saktë apo është thjesht një shprehje që u është rënë në vesh breza të tërë?
Shkenca e shëndetit pas ngrënies dhe notit
Për një kohë të gjatë, besimi se noti pas ngrënies çon në dhimbje të stomakut ose ngërçe është përhapur në mënyrë të gjerë.
Shkenca moderne shpjegon se pas një vakti, trupi angazhohet në procesin e tretjes.
Ky aktivitet i natyrshëm ndihmon në ngadalësimin e funksioneve të tjera, por nuk është një pengesë e madhe për të notuar.
Një studim i fundit sugjeron se, për individë të shëndetshëm, noti pas një vakti të lehtë është jo vetëm i sigurt por gjithashtu i rekomanduar në disa raste.
Megjithatë, është e rëndësishme të merret parasysh se situatat ndryshojnë kur ndodhen probleme shëndetësore si sëmundjet e zemrës ose të qarkullimit të gjakut.
Rreziku i notit në ujë të ftohtë
Ekspertët paralajmërojnë se çdo hyrje në ujë të ftohtë pas ngrënies mund të shkaktojë probleme shëndetësore në individët me probleme kardiovaskulare, pavarësisht se a janë të ngopur apo jo.
Uji i ftohtë mund të shkaktojë një ndryshim të papritur në temperaturën trupore, duke rritur rrezikun e komplikimeve shëndetësore.
Uji i kripur dhe shërimi i plagëve
Një tjetër besim i përhapur është ideja se uji i kripur ndihmon në shërimin të plagëve më shpejt. Në fakt, ky mit ka disa baza shëndetësore, por vetëm për plagë të ndotura e të thella.
Në raste të tilla, uji i kripur mund të ndihmojë, megjithatë, në plagë më të lehta, si ato që shkaktohen nga rëniet, uji i kripur mund ta përkeqësojë gjendjen dhe të ngadalësojë shërimin.
Faktori mbrojtës i diellit: Një tjetër e vërtetë e hidhur
Në përfundim, duhet të jemi të vetëdijshëm se kremrat mbrojtës me faktorë të ndryshëm nuk janë të barabartë.
Mite të zakonshme, si ajo që thotë se faktor mbrojtës 30 është dy herë më efektiv se ai 15, janë të gabuara.
Kremi me SPF 30 ofron mbrojtje pak më të gjatë, por asnjë nga produktet nuk ofron mbrojtje të plotë nga dielli.
Afati i përdorimit dhe rreziku i kremrave të vjetër
Një tjetër këshillë që duhet ndjekur është që të shmanget përdorimi i kremrave mbrojtës të vitit të kaluar.
Shumica e produkteve për mbrojtje nga dielli kanë një afat përdorimi njëvjeçar pas hapjes.
Edhe nëse është brenda afatit, efektiviteti i tyre mund të jetë i reduktuar, duke e rrezikuar kështu shëndetin tuaj.
Rreth kësaj teme, është e rëndësishme të jemi të informuar dhe të bëjmë zgjedhje të mençura për shëndetin tonë.
Çdo përvojë, sa e vogël qoftë, kontribuon në kuptimin tonë për ato që janë mite dhe të vërteta kur flitet për shëndetin tonë.