Një studim i ri ka zbuluar se njerëzit që gjithmonë kanë nevojë të shikojnë diçka, si seriale, video në YouTube apo TikTok, gjatë kohës që hanë, kanë tre herë më shumë gjasa të shfaqin shenja të depresionit.
Sipas ekspertëve, kjo mund të jetë një mënyrë e pavetëdijshme për të shmangur ndjenjat apo mendimet personale gjatë vakteve.
Në vend që të përjetojnë momentin apo të lidhen me njerëzit përreth, shumë e përdorin përmbajtjen digjitale si një “mbështetje” emocionale.
Me kalimin e kohës, kjo sjellje mund të ndikojë edhe në mënyrën si trupi dhe truri e perceptojnë ushqimin, jo më si kënaqësi, siguri apo lidhje, por si një moment bosh që duhet mbushur.
Ky zakon që duket i pafajshëm, mund të jetë një sinjal që dikush po përpiqet të mos përballet me vetveten.
Ekspertët sugjerojnë se pasqyra e jetës moderne, e mbushur me teknologji dhe shpërqëndrime, mund të jetë një kontribuese në këtë fenomen.
Shumë individë kanë tendencë të përdorin pajisjet e tyre si një mekanizëm mbrojtjeje.
Kjo sjellje ka të bëjë me shqetësimet emocionale që hasin gjatë ushqimit, duke e bërë atë një aktivitet më pak social dhe më shumë si një moment privat dhe të izoluar.
Analiza e këtyre sjelljeve është e rëndësishme për të kuptuar se si, në aspekte të ndryshme, mund të ndihmojmë në përmirësimin e shëndetit mendor të individëve.
Për më tepër, duke u nisur nga këto gjetje, është e nevojshme të krijojmë ndërgjegjësim më të madh për lidhjen mes prirjeve të ushqimit dhe shëndetit mendor, për të inkurajuar individët që të kërkojnë ndihmë në rastet e nevojshme.
Shprehja e emocioneve mund të çojë në një marrëdhënie më të shëndetshme me ushqimin dhe ndihmon në reduktimin e rasteve të depresionit.
Ky është një apel për ata që përballen me këtë situatë, që të shqyrtojnë mënyrën si hanë dhe si ndikojnë emocionet e tyre në këto zakone ushqimore.
Mbani mend, se shpeshherë, ushqimi është një faktor emocional dhe është e rëndësishme të përballojmë ndjenjat tona dhe të gjejmë mënyra më të shëndetshme për t’i menaxhuar ato.
Pra, një vëzhgim i tillë mund të jetë një hap i parë në identifikimin dhe menaxhimin e depresionit.
Një ftesë për të reflektuar: Çfarë ndiheni kur hani? A është koha për të rrethuar veten me përjetime që sjellin kënaqësi?
Diskutoni me ne! **Komento edhe ti në Facebook – bashkohu diskutimit!**