Kafeja është një pije kaq popullore sa nivelet e konsumit të saj vijnë të dytat vetëm pas ujit në disa vende.
Përveç që ju ndihmon të ndiheni më pak të lodhur dhe më vigjilentë, kafeina në kafe mund të përmirësojë humorin tuaj, funksionin e trurit dhe performancën në ushtrime. Gjithashtu mund të nxisë humbjen e peshës dhe të mbrojë nga sëmundje si diabeti i tipit 2, Alzheimeri dhe sëmundjet e zemrës. Megjithatë, kjo pije e njohur ka edhe aspekte të tjera që meritojnë vëmendje, veçanërisht kur konsumohet me stomak bosh.
Shumë njerëz e shijojnë pirjen e kafesë gjëja e parë që në mëngjes. Megjithatë, disa ekspertë sugjerojnë se pirja e saj me stomak bosh mund të dëmtojë shëndetin tuaj. Hulumtimet tregojnë se hidhësia e kafesë mund të stimulojë prodhimin e acidit në stomak, duke shkaktuar kështu disa efekte të padëshiruara.
Si rezultat, shumë besojnë se kafeja irriton stomakun, përkeqëson simptomat e çrregullimeve të zorrëve si sindroma e zorrës së irritueshme (IBS) dhe shkakton urth, ulçerë, të përziera, refluks acid dhe dispepsi. Këto shqetësime mund të bëhen të padurueshme për individët që e kanë bërë zakon të pinë kafe me stomak bosh.
Disa sugjerojnë që pirja e një filxhani kafeje me stomak bosh është veçanërisht e dëmshme pasi nuk ka ushqim tjetër të pranishëm për të parandaluar që acidi të dëmtojë rreshtimin e stomakut tuaj. Edhe pse shumë njerëz e kanë nuhatjen e kafeve të ndryshme, ata duhet të jenë të vetëdijshëm për efektet negative që mund të kenë këto pije në organizëm.
Megjithatë, hulumtimet nuk arrijnë të gjejnë një lidhje të fortë midis kafesë dhe problemeve me tretjen, pavarësisht nëse e pini me stomak bosh. Është e qartë që individët kanë reagime të ndryshme ndaj kafeinës dhe disa mund të mos përjetojnë asnjë shqetësim kur e pinë këtë pije pa ngrënë diçka më parë.
Ndërsa një pjesë e vogël e njerëzve janë jashtëzakonisht të ndjeshëm ndaj kafesë dhe përjetojnë rregullisht urth, të vjella ose dispepsi, frekuenca dhe ashpërsia e këtyre simptomave mbeten konstante pavarësisht nëse e pinë me stomak bosh apo me ushqim. Kjo është një tregues i rëndësishëm për të kuptuar se si trupi reagon ndaj kësaj pije.
Kafeja mund të ketë edhe disa efekte anësore negative, pavarësisht nëse e pini me stomak bosh. Për shembull, kafeina mund të jetë problematike, dhe gjenetika e disa njerëzve mund t’i bëjë ata veçanërisht të ndjeshëm ndaj saj. Marrja e rregullt e kafesë mund të ndryshojë kiminë e trurit tuaj, duke kërkuar sasi gjithnjë e më të mëdha kafeine për të prodhuar të njëjtat efekte.
Pirja e sasive të tepërta mund të çojë në ankth, shqetësim, palpitacione të zemrës dhe përkeqësim të sulmeve të panikut. Madje mund të rezultojë në dhimbje koke, migrenë dhe presion të lartë të gjakut tek disa individë. Është e rëndësishme që individët të jenë të vetëdijshëm për simptomat e tyre dhe të tregojnë kujdes kur konsumojnë kafe, veçanërisht me stomak bosh.
Një zgjidhje e mundshme për ata që kanë probleme me stomakun është të konsumojnë kafenë pas një vakti të vogël. Një fruta ose një skllavë proteine mund të ndihmojnë në neutralizimin e acidit dhe të minimizojnë shqetësimet e mundshme. Prandaj, gjithmonë është më mirë të alarmoni veten për mënyrën se si ndiheni pas konsumimit të kafesë.
Duke përfunduar, kafeja është një pije e dashur për shumë, por është e rëndësishme të kuptoni se konsumimi i saj me stomak bosh mund të sjellë efekte të padëshiruara për disa individë. Të dëgjoni trupin tuaj dhe të rregulloni zakonet tuaja të konsumit do t’ju ndihmojë të ruani shëndetin dhe mirëqenien tuaj. Ajo që është e rëndësishme është të bëni zgjedhje të informuara dhe të ruani një balancë në përditshmërinë tuaj.