Boronicat, frut i vogël por i fuqishëm, janë gjithnjë e më shumë në qendër të kërkimit sepse përfitimet e tij shëndetësore janë vërtet të mëdha.
Studimi i fundit nga Universiteti i Anglisë Lindore zbulon se konsumimi i përditshëm i boronicës së kuqe mund të ofrojë përfitime të konsiderueshme për kujtesën dhe shëndetin kognitiv. Këto fruta, të njohura për ngjyrën e tyre të thellë blu dhe shijen e tjera, po shuajnë etjen e studiuesve dhe shëndetlikëve nga e gjithë bota.
Rezultatet tregojnë se boronicat mund të luajnë një rol të rëndësishëm në parandalimin e demencës dhe uljen e niveleve të kolesterolit “të keq” në trup. Kjo është një lajm i shkëlqyer, sidomos kur marrim parasysh rritjen e numrit të njerëzve që vuajnë nga probleme të lidhura me kujtesën dhe shëndetin mendor.
Hulumtimi përfshiu një grup prej 60 pjesëmarrësish të shëndetshëm, duke ndjekur efektet e konsumit të boronicës për një periudhë prej 12 javësh. Ky studim është një bazë e fortë për të kuptuar se si ushqimi i treguar mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së jetës.
Gjysma e subjekteve morën pluhur boronicë, ndërsa gjysma tjetër morën vetëm disa kokrra të freskëta. Rezultatet ishin të papritura: ata që konsumuan boronicë çdo ditë treguan përmirësim të ndjeshëm në kujtesën për ngjarjet e përditshme. Kjo tregon se boronicat nuk janë thjesht një kënaqësi e shijshme, por gjithashtu një ndihmë e fuqishme për trurin.
Një aspekt tjetër thelbësor i studimit ishte kontrolli i niveleve të kolesterolit. Të dhënat tregojnë se konsumimi i boronicës mund të sjellë nivele më të ulëta të kolesterolit LDL, i njohur si kolesteroli “i keq”. Kjo është një lajm i shkëlqyer për ata që janë të shqetësuar për shëndetin e zemrës dhe dëshirojnë të mbajnë një jetë të shëndetshme.
Dr. David Vauzour, një nga studiuesit kryesorë të projektit, theksoi se rezultatet janë shumë premtuese. Ai shprehu optimizëm se këto gjetje do të hapin derën për kërkime të mëtejshme mbi boronicat dhe manaferrat e tjera, duke u fokusuar në mënyrat se si këto fruta mund të kontribuojnë në ruajtjen e funksioneve njohëse.
Përveç përfitimeve kognitive, boronicat janë gjithashtu të njohura për vetitë e tyre antioksiduese. Këto fruta përmbajnë një sasi të madhe antioksidantësh, të cilat ndihmojnë në luftimin e inflamacionit dhe në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi. Një dietë e pasur me antioksidantë është e lidhur me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës dhe disa lloje kanceri.
Prandaj, përfshirja e boronicave në dietën tonë është një zgjedhje e mençur për të promovuar një shëndet më të mirë. Ato mund të konzumohen si një ekzotik në mëngjes ose si një snacks në mesditë, duke ofruar një burim të shëndetshëm energjie dhe forcë për të përballuar ditën. Prandaj, mos hezitoni të shtoni boronicat në tavolinën tuaj për të përmirësuar shëndetin tuaj përgjithësisht.