Çfarë ndodh me trupin tonë kur konsumojmë shumë kafe? Kafeina është një prej substancave më të njohura dhe më të konsumuar në botë.
Për shumë njerëz, një filxhan kafeje është mënyra e përkryer për të nisur ditën.
Por pas atij filxhani ndonjëherë fshihen efekte të padëshiruara, sidomos kur ajo konsumohet në mënyrë të tepruar.
Për të kuptuar më mirë ndikimin e saj, është e rëndësishme të shqyrtojmë çfarë ndodh në organizëm pas konsumit të kafeinës.
Fillimisht, ndjenja e energjisë dhe përqendrimit që ndiejmë është rezultat i stimulimit të aktivitetit të trurit.
Por, me kalimin e kohës, truri ynë fillon të prodhojë më pak adenosinë, substancën përgjegjëse për ndjenjën e relaksimit.
Kjo çon në nevojën për sasi më të mëdha kafeine për të arritur të njëjtin nivel energjie.
Një konsum i tepruar mund të sjellë simptoma të tilla si ankthi, nervozizmi, rrahjet e shpejta të zemrës dhe madje çrregullime të gjumit, edhe me orë pas konsumit të fundit të kafesë.
Trupi gjithashtu ka tendencën të dehidratohet, për shkak të efektit diuretik të kafeinës.
Kjo ndikon negativisht në balancën e mineraleve si kalciumi dhe magnezi, të cilat janë thelbësore për një trup të shëndetshëm.
Për më tepër, shumë njerëz vuajnë nga aciditeti i lartë i stomakut, që mund të shkaktojë probleme të tretjes dhe diskomfort.
Megjithatë, lajmi i mirë është se konsumimi i moderuar i kafesë, deri në 2-3 filxhanë në ditë, është i lidhur me disa përfitime shëndetësore.
Kjo përfshin përmirësimin e përqendrimit dhe një rrezik më të ulët për disa sëmundje kronike.
Gjendja jonë shpirtërore gjithashtu përmirësohet, duke na ndihmuar të qëndrojmë pozitiv në përballjen me sfidat e përditshme.
Është e qartë se, si çdo gjë tjetër në jetë, edhe konsumimi i kafesë kërkon një balancë.
Ndaj, duhen marrë parasysh efekte pozitive dhe negative për të gjetur atë që funksionon më mirë për ne.
Kafeja jep energji, por e tepruar mund të bëhet një barrë, prandaj duhet të jemi të kujdesshëm.