Teshtima është një nga refleksat më të zakonshëm të trupit të njeriut, por shpesh nuk i kushtohet rëndësia që meriton. Në fakt, teshtima është një mekanizëm mbrojtës natyral që ndihmon trupin të pastrojë rrugët e frymëmarrjes nga grimcat e padëshiruara si pluhuri, poleni, mikrobet apo irritues të tjerë.
Çfarë ndodh në trup gjatë teshtimës?
Irritimi i mukozës – Kur një substancë irrituese hyn në hundë apo fyt, mbaresa nervore e dërgojnë menjëherë një sinjal në tru. Kjo është një përgjigje automatike e trupit, që ndihmon në identifikimin e një problemi potencial.
Reagimi i trurit – Truri aktivizon refleksin e teshtimës, duke përgatitur muskujt për një lëvizje të fuqishme dhe të koordinuar. Ky proces fillon me një frymë të thellë, e cila ndihmon në forcimin e lëvizjes së ajrit gjatë teshtimës.
Mbyllja dhe hapja e syve – Gjatë teshtimës, syri mbyllet automatikisht si pjesë e reagimit refleks. Kjo ndihmon në mbrojtjen e syve nga irrituesit që mund të hyjnë në to gjatë këtij procesi.
Frymëmarrje e thellë dhe presion i madh – Trupi merr një frymë të thellë, diafragma kontraktohet dhe muskujt e gjoksit dhe barkut krijojnë presion për të nxjerrë ajrin me forcë. Kjo është arsyeja pse teshtima ndihmon në pastrimin efektiv të rrugëve të frymëmarrjes.
Nxjerrja e ajrit – Ajri del jashtë me një shpejtësi që mund të arrijë deri në 160 km/h, duke nxjerrë jashtë irrituesit nga hunda dhe goja. Kjo e bën teshtimën një proces të rëndësishëm për shëndetin e sistemit tonë respirator.
Pse është teshtima e rëndësishme?
Teshtima ka disa funksione jetësore për trupin. Ajo ndihmon në pastrimin e rrugëve të frymëmarrjes, largon bakteret dhe viruset që mund të shkaktojnë sëmundje dhe mbron mushkëritë nga substancat e dëmshme, duke kontribuar kështu në mbajtjen e shëndetit të përgjithshëm.
Një rol tjetër i rëndësishëm i teshtimës është mbrojtja e trupit nga agresorët e jashtëm. Ajo ndihmon në ruajtjen e ajrit të pastër brenda sistemit tonë, duke siguruar që të kemi një frymëmarrje të shëndetshme në përditshmërinë tonë.
Kur duhet të shqetësoheni?
Nëse teshtimat janë të shpeshta, të dhimbshme, ose të shoqëruara me simptoma si temperaturë, rrufë e vazhdueshme apo bllokim të hundës, ato mund të jenë shenjë e alergjive, gripit apo infeksioneve të tjera respiratore. Është thelbësore të konsultoheni me një profesionist shëndetësor nëse keni shqetësime për simptoma të tilla.
Këshillë: Gjithmonë teshtini në një shami ose në pjesën e brendshme të bërrylit për të shmangur përhapjen e mikrobeve. Kjo është një praktikë higjienike që mund të kontribuojë në shëndetin e përgjithshëm të shoqërisë.
Teshtima është më shumë se një zhurmë e befasishme – është një mburojë e parë e trupit për të mbrojtur shëndetin tonë. Ajo luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e sistemit tonë respirator të shëndetshëm dhe funksional, duke u siguruar që të jemi në gjendje të përballojmë sfidat që vijnë nga mjedisi përreth.