Në një botë gjithnjë e më të nxituar, gjithnjë e më të lidhur me teknologjinë dhe detyrimet e përditshme, një trend i ri po fiton terren në rrjetet sociale: “slow mornings”, ose mëngjeset e ngadalta.
Kjo qasje nuk ka të bëjë me përtacinë, por me vetëkujdesin dhe balancën mendore. Njerëzit po fillojnë ditën duke shmangur telefonin, duke pirë kafenë në qetësi, duke bërë pak stretching, meditim ose duke lexuar disa faqe të një libri – pa presionin e kohës apo nxitimit të zakonshëm.
Sipas psikologëve, kjo rutinë ndihmon në uljen e ankthit dhe përmirëson fokusin gjatë ditës. Influencuesit e lifestyle-it kanë filluar ta promovojnë këtë stil jetese si një mënyrë për të qenë më produktiv, më i lidhur me vetveten dhe më i pranishëm në përditshmëri.
Ky trend i ri i mëngjesit të ngadalshëm është një përgjigje ndaj jetës moderne, e cila shpesh ndjehet e mbingarkuar dhe e shpejtë. Duke krijuar një hapësirë më të qetë në fillim të ditës, individët janë në gjendje të na sjellin më shumë qetësi dhe rregull në mendimet e tyre. Kjo strategji i lejon ata që të reflektojnë dhe të përqendrohen në objektivat e tyre pa shqetësime dhe zhurmë të jashtme.
Një aspekt tjetër i rëndësishëm i mëngjesit të ngadalshëm është konstanta e përkushtimit ndaj shëndetit mendor. Përmes aktiviteteve si meditimi dhe joga, individët ndihen më të qetë dhe më të balancuar. Kjo ndihmon në menaxhimin e stresit dhe optimizimin e humorit – duke sjellë një ndikim pozitiv në disponimin e tyre përgjatë gjithë ditës.
Ashtu siç kemi parë rritjen e popullaritetit të praktikave të tilla, janë edhe një numër i madhe individëve që ndajnë përvojat e tyre në rrjetet sociale. Postimet dhe videot e tyre frymëzojnë të tjerët që të përqafojnë këtë qasje dhe të eksperimentohet më gjatë me mëngjeset e ngadalta. Kjo ka sjellë një lëvizje, që tërheq vëmendjen jo vetëm të të rinjve, por edhe të grupmoshave të tjera.
Pra, ndoshta është koha të mos kërkosh të bësh gjithçka që në mëngjes – por të mësosh të ndalosh pak dhe të marrësh frymë. Sepse ndonjëherë, ngadalësia është çelësi i një jete më të mirë.
Ekziston një mundësi për të ndihmuar individët që të integrojnë këtë rutinë në jetën e tyre të përditshme. Një variant i kësaj qasje njihet si “paketimi” i mëngjesit, ku njerëzit përgatitin një plan të detajuar për aktivitetet e tyre të mëngjesit, duke përfshirë të gjitha elementët që i bëjnë ata të ndihen më të relaksuar.
Prandaj, pilotimi i kësaj rruge të re është padyshim një hap pozitiv drejt një jete më të shëndetshme dhe më të plotë. Nëse ju ndiheni të mbingarkuar ose të stresuar, një mëngjes i ngadaltë mund të jetë çelësi për ta kthyer ngjyrën e ditës tuaj dhe për t’ju ndihmuar të filloni me forca të reja.
Më shumë se kurrë, është koha për të rishikuar dhe ndryshuar mënyrën si i qasem aspekteve të jetës, përfshirë këtu mënyrën se si e fillojmë ditën tona. Le të jetojmë me qëllim dhe të eksplorojmë se çfarë na jep jeta, duke i dhënë vetes luksozin e ngadalësisë.