Një studim i ri ka zbuluar se suplementet me vitaminë D mund të ndihmojnë në ruajtjen e telomerëve – “kapakët” mbrojtës në fund të kromozomeve – dhe në këtë mënyrë të ngadalësojnë procesin biologjik të plakjes.
Telomerët shkurtohen natyrshëm me kalimin e moshës, çka shoqërohet me rritjen e rrezikut për sëmundje të lidhura me moshën dhe vdekshmëri të parakohshme. Një rritje e tillë e rrezikut është një nga arsyet kryesore që ndikojnë në shqetësimet shëndetësore te popullata e moshuar.
Sipas studimit të botuar në The American Journal of Clinical Nutrition, vitamina D ndihmon në ngadalësimin e këtij shkurtimi, veçanërisht te leukocitet (qelizat e bardha të gjakut). Kjo zbulim jep shpresë për një mënyrë të re për të mbajtur në kontroll procesin e plakjes së trupit.
Çfarë tregoi studimi? Studimi përfshiu të rritur amerikanë mbi 50 vjeç. Pjesëmarrësit morën suplemente me vitaminë D3, acide yndyrore omega-3, të dyja, ose placebo, për një periudhë prej pesë vitesh. Këto informacionet ofrojnë një pasqyrë të thellë mbi efektet e vitaminës D.
Rezultatet treguan se grupi që mori vitaminë D pati një shkurtim minimal të telomerëve pas 2 dhe 4 vitesh. Një rezultat i tillë është inkurajues dhe tregon potencialin mjekësor të vitaminës D.
Ndërsa grupi placebo pësoi një shkurtim të konsiderueshëm të telomerëve, ndihma që ofron vitamina D shfaqet me qartësi. Omega-3 nuk pati efekt të dukshëm në telomerë, duke i dhënë një rëndësi edhe më të madhe vitaminës D në këtë kontekst.
Efekti pozitiv i vitaminës D ishte më i dukshëm te pjesëmarrësit që nuk merrnin ilaçe për kolesterol dhe tek ata që nuk ishin obezë, duke sugjeruar se faktorë të tjerë mund të ndikojnë në rezultatin e përfitimeve shëndetësore.
Ruajtja e gjatësisë së telomerëve mund të përkthehet në një ngadalësim të procesit të plakjes biologjike me rreth 3 vjet. Kjo është një periudhë e konsiderueshme, duke marrë parasysh se ndihmon në parandalimin e sëmundjeve dhe përmirësimin e cilësisë së jetës.
Dr. Yoshua Quinones theksoi se kjo përforcon rolin e vitaminës D jo vetëm në shëndetin e kockave dhe imunitet, por edhe në parandalimin e plakjes qelizore, shkruan MedicalNewsToday. Kjo është një zbulim i madh, që shprehimisht thekson rëndësinë e regjimit të duhur ushqimor.
Kufizime të studimit ishin të pranishme. Studimi ishte një analizë sekondare dhe nuk ishte fillimisht projektuar për të matur efektet mbi telomerët. Mostra ishte kryesisht me pjesëmarrës të bardhë mbi moshën 50 vjeç. Në përfundim, 37% e të dhënave mungonin pas 4 vitesh, duke refuzuar mundësinë për një rezultat të plotë dhe përfundimtar.
Dr. David Cutler paralajmëron se benefitet e mundshme të vitaminës D duhen peshuar kundrejt rreziqeve të saj. Marrja e tepërt mund të çojë në dëmtime të veshkave dhe toksicitet, për shkak se është një vitaminë që grumbullohet në trup. Ky është një paralajmërim i rëndësishëm për ata që e konsiderojnë suplementimin e vitaminës D.
Si përfundim, ky studim shton prova në favor të rolit mbrojtës të vitaminës D kundër plakjes dhe hap rrugën për kërkime të mëtejshme mbi ndikimin e saj në shëndetin qelizor. Megjithatë, përpara se të përfshihet në udhëzimet zyrtare, nevojiten më shumë studime me popullata më të gjera dhe të larmishme, citon Anabel.
Kujdes: Përpara fillimit të çdo suplementi, konsultohuni me mjekun – sidomos nëse merrni medikamente ose keni sëmundje kronike. Kjo është një praktikë e rekomanduar që ndihmon në sigurimin e shëndetit dhe mirëqenies.