A e dini se dushi dhe dremitja pas ngrënies janë më të këqijat nga zakonet që mund të keni? Zbuloni arsyet pse këto veprime janë të dëmshme për shëndetin tuaj.
Pak njerëz mbajnë mend se disa aktivitete të zakonshme, si dushi, ngrënia e frutave ose ndarja e disa minutave për një gjumë të vogël, pas ngrënies, mund të kenë pasojë të rëndë për sistemin tuaj të tretjes. Megjithëse shumë prej nesh mendojnë se një gjumë i vogël pas një vakti është pikërisht ajo që ne na nevojitet, në realitet, këto zakone mund të dëmtojnë shëndetin tuaj. Le të shqyrtojmë pesë nga ato që duhen shmangur menjëherë pas ngrënies për të parandaluar probleme me tretjen.
Disa ndjenja të zakonshme, si lodhja pas ngrënies, mund të na nxisin të kërkojmë një dremitje për të rifituar energjinë, megjithatë kjo praktikë mund të ketë efekte negative në tretjen. Pas ngrënies, trupi ynë është i fokusuar në tretjen e ushqimit, dhe nëse ne e ndërpresim këtë proces duke fjetur, mund të përjetojmë ndjenja të rëndë dhe të padëshiruara, si fryrje dhe dispepsi.
Fjetja
Fjetja pas një vakti është një zakon që duhet të shmanget me çdo kusht. Kur trupi juaj është duke u përgatitur të tretë ushqimin, fjetja e prish këtë proces. Shkaku është rritja e flukseve të gjakut që i dedikohen tretjes, e cila zvogëlohet shumë gjatë gjumit, duke bërë që ushqimi të mbetet i papërpunuar dhe të shkaktojë shqetësime të tjera shëndetësore.
Pirja e duhanit
Një zakon tjetër që është jashtëzakonisht i dëmshëm është pirja e duhanit pas ngrënies. Disa sipas mitit besojnë se pirja e duhanit mund ta ndihmojë tretjen, por realiteti është se është e njëjtë me konsumimin e dhjetë cigareve. Efektet kancerogjene dhe dëmtuese të duhanit nuk ndalen kurrë, pavarësisht nga koha që i kushtohet pas një vakti. Prandaj, duke lënë duhanin, ju do të krijoni një atmosferë më të shëndetshme për tretjen tuaj.
Bërja e dushit
Dushi pas ngrënies është një tjetër praktikë e keqe. Ndërsa jeni në dush, gjaku më së shumti përqendrohet në lëkurën tuaj për të ndihmuar në tempin e ngrohtë, duke shkaktuar që flukset e gjakut të ulen në regjionin e barkut. Pasojat janë ngadalësimi i procesit të tretjes që mund të rezultojë në shqetësime të tjera shëndetësore si indigjenca dhe fryrja.
Konsumimi i frutave
Një zakon tjetër i zakonshëm është konsumimi i frutave menjëherë pas ngrënies. Frutat janë të njohura për ushqyeshmërinë e tyre, por ato ngadalësojnë tretjen nëse konsumohen menjëherë pas një vakti. Këto ushqime të lehta i duhen bërë përpara ose pas dy orësh që kanë kaluar nga vaktet. Nëse zgjidhni t’i hani shumë afër vakteve, frutat do të shkaktojnë fermentimin dhe shqetësime të tjera gastrointestinale.
Konsumimi i çajit
Çaji mund të jetë një pije e preferuar për shumë, por ndarja e një filxhani pas ngrënies nuk është e rekomandueshme. Aciditeti që ka çaji ndikon si në tretjen e ushqimit, ashtu edhe në absorbcionin e mineraleve si hekuri. Nëse dëshironi të shijoni çajin tuaj, siguroni që të kaloni të paktën një orë para ose pas ngrënies. Kjo do të ndihmojë organizmin tuaj të marrë ushqimin, si dhe vitaminat dhe mineralet që ju nevojiten.
Prandaj, është thelbësore të kuptoni se sa të rëndësishme janë disa nga zakonet tona pas ngrënies. Duke shmangur këto pesë gabime, ju do ta ndihmoni trupin tuaj të funksionojë më mirë dhe të keni një jetë më të shëndetshme. Kujdesuni për veten tuaj dhe bëni zgjedhje të qarta për shëndetin tuaj, duke siguruar që vakti pas vakti t’ju sjellë energji dhe jetë të mirë.