Një raport nga Shkolla e Shëndetit Publik në Harvard ka ngritur shqetësime lidhur me konsumin e pijeve me përmbajtje të lartë sheqeri – si pijet e gazuara, lëngjet industriale të frutave dhe pijet energjike.
Sipas studimit, personat që konsumojnë këto produkte në mënyrë të shpeshtë shfaqin më shumë simptoma të depresionit dhe ankthit, veçanërisht adoleshentët dhe të rinjtë deri në moshën 30 vjeç.
Prandaj, ne duhet të jemi të vetëdijshëm për ndikimin që këto pije mund të kenë jo vetëm në shëndetin tonë fizik, por edhe në atë mendor. Konsumimi i lartë i sheqerit shpesh ledhatohet me ndjenjën e energjisë për një periudhë të shkurtër, por më pas regjistrohet një rënie e menjëhershme e humorit.
Shkencëtarët sugjerojnë se sheqeri i tepërt ndikon në balancën e neurotransmetuesve në tru dhe në nivelet e energjisë, duke shkaktuar luhatje të humorit dhe probleme emocionale. Kjo dinamikë e konsumit të sheqerit krijon një cikël vicioz ku individët ndihen të detyruar të konsumojnë më shumë për të rigjeneruar energjinë e humbur.
Për më tepër, specialistët rekomandojnë zëvendësimin e këtyre pijeve me ujë, çajra bimorë apo smoothie natyralë, si mënyrë për të ruajtur jo vetëm formën fizike, por edhe mirëqenien mendore. Ndryshimi në stilin e jetesës dhe ushqyerjes është një hap i rëndësishëm për të reduktuar simptomat e depresionit dhe ankthit.
Studiuesit po ashtu paralajmërojnë se konsumimi i sheqerit në nivele të larta mund të krijojë cikël varësie – ku sa më shumë të konsumoni, aq më shumë trupi dhe truri kërkojnë. Kjo çon në luhatje të shpeshta të nivelit të sheqerit në gjak, çka ndikon negativisht në stabilitetin emocional. Kjo varësi shpesh shton ankthin dhe depresionin, duke e bërë më të vështirë për individët që të largohen nga zakonet e tyre të këqija të ushqyerjes.
Ndërkohë, shumë vende tashmë po diskutojnë vendosjen e taksave shtesë për pijet me sheqer, për të frenuar konsumin dhe për të rritur ndërgjegjësimin për pasojat që ato sjellin. Insitucionet shëndetësore dhe organizatat e shëndetit publik këto iniciativë i mbështesin, duke theksuar se çfarë vendosim në gotë ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tonë mendor.
Është e rëndësishme që të kuptojmë se shëndeti mendor nuk varet vetëm nga mendimet dhe ndjenjat tona, por edhe nga përbërësit që konsumojmë çdo ditë. Ndaj, informimi dhe edukimi i të rinjve mbi pasojat e konsumit të lartë të sheqerit është një hap i nevojshëm për të ndihmuar në parandalimin e problemeve shëndetësore në të ardhmen.
Me kalimin e kohës, sh presim që këto njohuri të ndikojnë në sjelljet e konsumatorëve dhe në politikën e shëndetit publik për të krijuar një shoqëri më të shëndetshme dhe më të vetëdijshme për ushqimin dhe ndikimin e tij në shëndetin mendor.