Shumë dushe në verë mund të na freskojnë dhe në dimër mund të na qetësojnë, megjithatë, përveç arsyeve mjedisore dhe humbjes së panevojshme të ujit, qëndrimi i gjatë nën ujë ndikon edhe në trupin tonë.
Sipas doktor Anjali Mahto, dermatologe në British Skin Foundation, dushi nuk duhet të zgjasë më shumë se 20 minuta, pasi përndryshe lëkura mund të thahet tepër. Ky informacion është thelbësor për shëndetin e lëkurës, ndihmon në ruajtjen e lagështisë natyrale dhe shmang dëmtimin e strukturës së saj.
Për më tepër, vajrat natyralë të prodhuar nga gjëndrat dhjamore e mbajnë lëkurën të hidratuar, kështu që bërja e një dushi të gjatë shkakton heqjen e kësaj “mburoje” të dobishme. Lëkura jonë ka nevojë për këto vajra për të mbrojtur balancën e saj hidratuese dhe një dush i gjatë mund të cënojë këtë proces natyror.
Në këtë kontekst, duhet të kuptojmë se rëndësia e kohëzgjatjes së dushit është shumë më e madhe se sa mund të mendojmë. Një dush deri në 20 minuta është ideale dhe nuk ka nevojë ose duhet të zgjasë më shumë. Sidoqoftë, përveç kohëzgjatjes, shpesh është e rëndësishme të merret parasysh edhe temperatura e ujit, pasi ujërat e nxehta mund të dëmtojnë lëkurën më shumë se ata të ftohët.
Nga ana tjetër, për hidratimin dhe mbrojtjen e trupit, nuk luan rol vetëm kohëzgjatja e dushit tonë, por edhe shpeshtësia e tij. Një dush i çditeshëm, madje edhe më shumë se një herë në ditë, mund të duket sipas nevojave tona, por ky mendim mund të jetë i gabuar.
Sigurisht që në verë nevoja për të bërë dush 2 ose më shumë herë në ditë mund të jetë e madhe, por duhet shmangur. Çdo dush shtesë mund të eliminojë vajrat natyralë që lëkura jonë e prodhon për mbrojtje, duke shkaktuar kështu thatësi dhe ndjesi të pakëndshme në sipërfaqen e saj.
Përveç mbetjeve të djersës dhe mikroorganizmave të tjerë patogjenë, dushi shumë i shpeshtë largon edhe bakteret e dobishme nga lëkura që e mbrojnë atë. Bakteret e dobishme ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të mikrobiomës së lëkurës, duke e mbajtur atë të shëndetshme dhe të mbrojtur nga infeksionet.
Ekziston mundësia që për shkak të thatësisë të krijohen plagë të vogla në lëkurë, të cilat lehtësojnë transmetimin e infeksioneve. Kjo është një shqetësim i rëndësishëm, sidomos për ata që kanë lëkurë të ndjeshme ose janë të prirur ndaj problemeve dermatologjike. Prandaj, është e rëndësishme të jemi të vetëdijshëm për rreziqet e mundshme për sa i përket higjienës personale.
Si përfundim, është e rëndësishme që ne të gjejmë një balans të shëndetshëm në rutinën tonë të dushit. Voalizimi i shpeshtësisë dhe kohëzgjatjes së dushit mund të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të lëkurës dhe në përmirësimin e mirëqenies sonë të përgjithshme. Një dush i shkurtër dhe i efektshëm do të na ndihmojë të qëndrojmë të freskët dhe të shëndetshëm, pa rrezikuar lëkurën tonë nga tharja dhe infeksionet.