Kujdesi për veten ka kaluar nga një fjalë e zakonshme në një prioritet jetik për shumë njerëz, përfshirë edhe yjet që menaxhojnë orare të ngarkuara dhe jetën personale.
Pavarësisht nëse bëhet fjalë për kushtimin kohë për ushtrime, shijimin e momenteve të qeta vetëm, apo ushqyerjen e trupit dhe mendjes, këta yje ndajnë sekretet e kujdesit për veten. Siç e dimë, jeta nën dritën e madhe të skenës dhe paparacëve vjen me sfida të veçanta, prandaj është e rëndësishme që këta individë të merren me shëndetin e tyre fizik dhe mendor për të qëndruar në formë dhe të përballin presionin e vazhdueshëm. Ky artikull shqyrton mënyrat se si 14 personalitete të njohura e menaxhojnë kujdesin për veten, duke ofruar një shumëllojshmëri perspektivash dhe strategjish për t’u përballur me stresin e përditshëm.
1. Meghan Trainor
Për Meghan Trainor, kujdesi për veten është për t’u bërë versioni më i shëndetshëm dhe më i fuqishëm i vetes. Ajo foli për ndryshimet e stilit të jetesës, stërvitjen dhe bashkëpunimin me një dietolog për të siguruar shëndetin dhe lumturinë, si për fëmijët e saj ashtu edhe për veten. Ndryshimet e saj në stilin e jetesës u ndihmojnë atyre të ndihen më të energjizuar dhe motivuar.
2. Jennifer Aniston
Jennifer Aniston thekson rëndësinë e kufizimit të kohës në ekran dhe prioritarizimit të aktivitetit fizik. Duke bërë ushtrime herët në mëngjes, ajo përgatitet për sukses dhe gjen motivimin edhe në ditët e vështira duke nisur me hapa të vegjël: “Bëj vetëm pesë minuta.” Kjo qasje e saj ndihmon në ruajtjen e energjisë dhe mendjemehie rreth angazhimeve të përditshme, duke e bërë atë një model frymëzues për shumë të tjerë.
3. Kylie Kelce
Si nënë e fëmijëve të vegjël, Kylie Kelce ka mësuar të gjejë qetësi në momentet e vogla. Ajo ndan se ndonjëherë kërkon që kujdestarja të vijë më herët për të shkuar dhe marrë kafenë vetëm, duke e shijuar në heshtje në makinën e saj. Kjo praktikë e saj e thjeshtë i siguron asaj pak sekonda kënaqësie për t’u qetësuar para se të rifillojë rutina e saj e zënë.
4. Gabrielle Union
Gabrielle Union ka shpërndarë rëndësinë e të qenit “qendra e historisë tënde” si një nënë e zënë. Ajo shpjegoi teorinë e “maskës së oksigjenit,” duke theksuar se duhet të kujdesesh për veten përpara se të mund të ndihmosh të tjerët. Kjo është një perspektivë e rëndësishme, pasi kujdesi për veten është themeli për të ndihmuar ata që duam.
5. Dwayne ‘The Rock’ Johnson
Për The Rock, kujdesi për veten do të thotë të mbrosh “ankerin” tënd. Ai shkruan për rëndësinë e gjetjes së asaj gjëje që të qetëson dhe e mbron shpirtin, për të balancuar zhurmën dhe stresin e jashtëm. Kjo qasje e tij reflektive tregon se si ai ndihmon veten dhe përpiqet të ofrojë një shembull pozitiv për ndjekësit e tij.
6. Jennifer Lopez
Jennifer Lopez thekson se një stil jetese i shëndetshëm është në thelb kujdesi për veten: ushtrohet rregullisht, kujdeset për lëkurën dhe sigurohet që të flenë dhe pijë mjaftueshëm ujë, duke përfshirë meditimin për të ushqyer mendjen, trupin dhe shpirtin. Praktikat e saj të kujdesit për veten janë një model për shumë, duke demonstruar rëndësinë e ruajtjes së shëndetit fizik dhe mendor.
7. Megan Thee Stallion
Megan Thee Stallion po përpiqet të japë më shumë rëndësi kujdesit për veten dhe të krijojë kufij më të shëndetshëm. Ajo flet për rëndësinë e gjetjes së balancës mes punës dhe kujdesit për shëndetin mendor dhe fizik, duke e bërë kujdesin për veten një gjë të përditshme dhe të domosdoshme për t’u ndjerë mirë në lëkurën e saj.
8. Sydney Sweeney
Për Sydney Sweeney, kujdesi për veten është i lidhur ngushtë me qetësinë që i sjell loja me qenushin e saj, Tank, leximi dhe ushtrimi në palestër. Kjo tregon se sa e rëndësishme është që secili të gjejë aktivitete që i sjellin gëzim dhe qetësi për t’u përballur me kërkesat e jetës.
9. Idris dhe Sabrina Elba
Për Idris dhe Sabrina Elba, kujdesi për veten është një aktivitet i përbashkët. Ata shijojnë momentet e mëngjesit së bashku, duke u çlodhur me një kafe dhe biseduar për ditën që po vjen. Këto momente intime ndihmojnë për të forcuar lidhjen mes tyre dhe për t’u ndihmuar të dyve në ruajtjen e ekuilibrit në jetën e tyre të ngarkuar.
10. Mandy Moore
Mandy Moore thotë se kujdesi për veten ka formë të ndryshme çdo ditë, dhe është i lidhur me gjumin, hidrimin, ushqimin e shëndetshëm dhe lëvizjen e trupit. Ajo e gjen veten më të lumtur kur gjithçka shkon mirë në familje. Kjo vështirësi e saj për të ruajtur një stil jetese të shëndetshëm është një shembull për të gjithë ne për t’u kujdesur për gjendjen tonë fizike dhe emocionale.
11. Drew Barrymore
Drew Barrymore ka reflektuar mbi sfidat e mbajtjes së një rutine kujdesi për veten ndërsa kujdeset për fëmijët e vegjël. Megjithatë, ajo përpiqet gjithmonë të gjejë kohë për ushtrime, pasi i ndihmon për të mbajtur trupin e saj në formë. Kjo vërteton se vetëkujdesi është për gjithë ata që përballen me sfida të ngjashme dhe se është i domosdoshëm për shëndetin e përgjithshëm.
12. Kathy Hilton
Kathy Hilton nuk është shumë e interesuar për manikyrët, por ajo e ka një rutinë të qetë për t’u çlodhur, përfshirë përdorimin e maskave për nën sy dhe shikimin e serialeve të preferuara si “Friends” dhe “The Wizard of Oz.” Kjo tregon se kujdesi për veten nuk ka nevojë të jetë kompleks, por mund të përfshijë aktivitete të thjeshta që sjellin ngushëllim.