Në internet, njerëzit thonë se uji i pijshëm mund të shërojë lëkurën e thatë dhe të përmirësojë strukturën dhe pamjen e saj.
Megjithatë, dermatologët thonë se nëse një person mund të përmirësojë lëkurën e tij duke pirë ujë ka të bëjë shumë me nivelin aktual të hidratimit. Për njerëzit që kanë një status normal hidratimi, rritja e marrjes së ujit për fat të keq nuk do të përkthehet në lëkurë më të thatë, shpjegoi Nour Kibbi, MD, dermatologe e certifikuar nga bordi dhe asistent profesor klinik në Stanford Medicine.
“Pirja e ujit promovon shëndetin e lëkurës sepse ju ndihmon të ruani vëllimin dhe qarkullimin normal të gjakut. Si dermatologe, unë nuk rekomandoj të pini ujë me qëllim që të hidratoni lëkurën tuaj,” shtoi ajo.
Një aspekt i rëndësishëm që shpesh injorohet është se sa uji i pijshëm ndihmon në mbajtjen e lëkurës tuaj të hidratuar. Blerja e ujit është vetëm një pjesë e ekuilibrit të përgjithshëm të shëndetit të lëkurës. Në fakt, hidratimi i brendshëm duhet të kombinohet me aplikimin e produkteve hidratues në lëkurë. Kjo është ajo që ndihmon në mbajtjen e lëkurës të butë dhe elastike.
Përveç pirjes së ujit, dermatologët rekomandojnë përdorimin e hidratuesve të cilësisë së lartë për të mbajtur lëkurën të hidratuar. Kjo mund të përfshijë kremra dhe pomada që ndihmojnë në formimin e një bari mbrojtës mbi lëkurë, duke parandaluar kështu humbjen e lagështisë.
Një tjetër faktor kryesor në hidratimin e lëkurës është mënyra se si bëjmë dush. Një dush i vakët dhe jo shumë i gjatë ka më shumë gjasa të ndihmojë lëkurën të ruajë lagështinë e saj natyrale. Uji i nxehtë mund të heqë vajrat natyralë nga lëkura, duke e përkeqësuar lëkurën e thatë.
Për të përmirësuar gjendjen e lëkurës suaj, është gjithashtu e rëndësishme të shmangni produktet që përmbajnë alkool, ngjyra e shumë artificiale dhe parfumet, pasi ato mund të irritojnë dhe t’i dëmtojnë ato më shumë. Zëvendësimi i këtyre produkteve me ato më të buta dhe pa parfum është një hapi i rëndësishëm drejt arritjes së një lëkure të shëndetshme.
Një tjetër këshillë e rëndësishme është ndjekja e një diete të balancuar e cila përmban omega-3 dhe acide yndyrore esenciale. Këto përbërës ndihmojnë në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës dhe ofrojnë mbrojtje nga dëmtimet e faktorëve të jashtëm. Frutat dhe perimet gjithashtu ndihmojnë në sigurimin e vitaminave dhe antioksidantëve të nevojshëm për shëndetin optimal të lëkurës.
Pra, për të arritur rezultate më të mira në hidratimin e lëkurës, ju rekomandohet të kombinoni rritjen e marrjes së ujit me përdorimin e hidratuesve të kualitetit, mënyrën e duhur të larjes dhe një dietë të shëndetshme. Ky kombinim jo vetëm që do të ndihmojë lëkurën tuaj që të duket më e shëndetshme, por gjithashtu do të ruajë shëndetin e përgjithshëm të trupit tuaj.