Luhatjet e motit duket se kanë përfunduar duke i lënë vendin temperaturave përvëluese. Këto temperatura janë më të papërballueshme sidomos për fëmijët dhe moshat e thyera. Por vapa e madhe është tepër e rrezikshme sidomos për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare.
Temperaturat e larta përbëjnë një kërcënim të madh për shëndetin, veçanërisht për individët me sëmundje të zemrës. Sipas ekspertëve, rreziku i atakëve të zemrës rritet ndjeshëm gjatë një vale të nxehti, pasi trupi përballet me stresin e shtuar të temperaturave ekstreme. Sjellja e trupit për të përballuar nxehtësinë shpesh ndihmon, por në të njëjtën kohë, ndikon negativisht në shëndetin kardiovaskular.
Si ndikon vapa tek organizmi? Një temperaturë e lartë ndikon direkt në mekanizmat e përshtatjes së trupit. Këto mekanizma përfshijnë shtimin e rrahjeve të zemrës dhe një rritje të qarkullimit të gjakut, për të ndihmuar në cooling efektin. Por, për njerëzit me probleme zemre, kjo përpjekje për të rregulluar temperaturën trupore mund të bëhet e dëmshme.
Një nga proceset e rëndësishme është rrezatimi. Nxehtësia në trup kalon nga zona më të nxehta në ato më të ftohta. Kjo ndihmon për të eliminuar nxehtësinë, por nëse temperatura e ajrit bëhet e ngrohtë, ky mekanizëm dështon. Kjo çon në një rritje të rrahjeve të zemrës, e cila në një ditë të nxehtë, mund të jetë dy deri në katër herë më e lartë se në ditë të freskëta.
Një tjetër proces është avullimi. Djersa ndihmon në cooling trupin duke avulluar, por kur lagështia e ajrit rritet, kjo bëhet e vështirë. Rritja e lagështisë jo vetëm që ndalon avullimin, por gjithashtu rrit presionin në sistemin kardiovaskular, duke shkaktuar stres të mëtejshëm mbi zemër.
Njerëzit e shëndetshëm kanë një tolerancë më të lartë ndaj ndryshimeve të temperaturave. Ata që kanë probleme me zemrën përballen me rrezik më të madh gjatë temperaturave ekstremisht të larta. Një zemër e dëmtuar ka më shumë vështirësi për të mbajtur presionin dhe qarkullimin e duhur të gjakut.
Trupi i atyre që kanë kaluar një atak të zemrës ose vuajnë nga sëmundje si ishemia, Alzheimeri ose diabeti, ka vështirësi të dërgojë sinjalet e duhura për nevojat e ujit dhe etjes. Kjo e bën trurin të reagojë ngadalë ndaj dehidratimit, që ndikon negativisht shëndetin e përgjithshëm.
Si të luftoni vapën? Ekspertët rekomandojnë që aktivitetet fizike të kryhen herët në mëngjes ose vonë në mbrëmje, për të shmangur ekspozimin në vapë të theksuar. Është thelbësore të qëndroni në ambiente të ajrosura apo të ftohta gjatë orëve të nxehta, dhe të përdorni kompresë të ftohta për të ndihmuar zemrën dhe trupin tuaj të rikuperohet më shpejt.
Këshilla kryesore është të mbani trupin të hidratuar. Konsumi i ujit çdo orë është një masë preventivë shumë e rëndësishme. Duhet të shmangni pijen e alkoolit, kafeinës dhe lëngjeve të gazuara, sepse këto produktet e ndezjes përkeqësojnë dehidratimin.
Shëndeti i zemrës është një prioritet i rëndësishëm në këto ditë të nxehta. Angazhohuni për të mbrojtur veten dhe ata të dashur nga rreziqet e vapës ekstreme. Nëse keni përvojat ose komente në lidhje me këtë temë, lutemi ndani mendimet tuaja më poshtë dhe shpërndani këtë informacion të rëndësishëm me të tjerët!