Nxehtësia e verës mund të jetë e lodhshme dhe t’i bëjë aktivitetet e përditshme të vështira, veçanërisht gjatë punës ose një nate pushimi.
Pikërisht për këtë arsye shumë njerëz përdorin kondicionerë për të freskuar hapësirën ku ndodhen, qoftë në shtëpi apo në punë.
Por edhe pse kondicioneri mund të sjellë lehtësim, gjithnjë e më shumë njerëz i ndiejnë efektet e pakëndshme të ftohjes, veçanërisht në zonën e qafës dhe shpinës. Kjo ndjesi, e njohur si sindroma cervikale, po bëhet gjithnjë e më e zakonshme.
Ekspertët paralajmërojnë se ajri i ftohtë nga kondicioneri mund të shkaktojë dhimbje muskujsh, dhe tek njerëzit më të ndjeshëm, mund të përkeqësojë problemet ekzistuese shëndetësore. Me rritjen e përdorimit të kondicionerëve, është e rëndësishme që të kuptojmë se si të mbrohemi nga këto efekte negative.
Dhimbje në qafë për shkak të të ftohtit janë mjaft të zakonshme, dhe për disa individë, kjo mund të çojë në shqetësime më serioze në pjesën e sipërme të shpinës. Ajri i ftohtë ndikon drejtpërdrejt në muskujt e qafës, duke shkaktuar ngurtësi dhe dhimbje. Simptoma të tilla ndodhin sepse qafa është më e ekspozuar ndaj fryrjeve të ajrit të ftohtë, gjë që nxit shtrëngimin e muskujve.
Kur temperatura ndryshon në mënyrë të menjëhershme, muskujt shtrëngohen, duke sjellë dhimbje dhe madje simptoma të tilla si marramendje dhe dhimbje koke, të cilat shpesh janë shoqërues të sindromës cervikale. Pjesa më e madhe e përvojave negative lidhen me ekspozimin e drejtpërdrejt të muskujve të qafës ndaj ajrit të ftohtë, dhe kjo është veçanërisht e vërtetë për ata që vuajnë nga artriti ose artroza.
Nyjet më të ndjeshme në trup ndodhen pikërisht në zonën e shtyllës kurrizore, ku muskujt luajnë një rol kyç në ruajtjen e qëndrimit të duhur. Kur këta muskuj shtrëngohen për shkak të të ftohtit, ato ushtrojnë presion mbi nyjet dhe mund të shkaktojnë edhe më shumë dhimbje, duke i bërë individët të ndihen të varur nga gjendja e tyre shëndetësore.
Mënyrat për të lehtësuar dhimbjen lidhen kryesisht me evitimin e ekspozimit të vazhdueshëm ndaj ajrit të ftohtë. Rekomandohet të mbuloni lehtë qafën me një shall ose llastik, si dhe të rrisni temperaturën e kondicionerit në një nivel më të rehatshëm për të zvogëlua shokun termik. Është e rëndësishme të përshtatni ambientin e punës dhe të siguroheni që ajri i kondicionerit të mos ndikojë drejtpërdrejt në zonat e ndjeshme të trupit.
Mënyrat efektive për të luftuar dhimbjet e qafës përfshijnë:
- ilaçe anti-inflamatore (në konsultim me një mjek)
- masazh i butë i zonës së prekur
- shtrirje e rregullt e muskujve të qafës dhe shpatullave
- terapitë osteopatike që synojnë relaksimin e muskujve dhe vendosjen e ekuilibrit të muskujve
Masazhi mund të ofrojë lehtësim, por duhet të jetë i butë. Lëvizjet e papritura ose presioni i tepërt mund të irritojnë më tej muskujt që janë tashmë të tensionuar. Shtrirjet e buta janë gjithashtu të rekomanduara, si dhe trajtimet osteopatike që ndihmojnë në relaksimin e muskujve dhe balancimin e fashës për të reduktuar dhimbjet dhe përmirësuar mirëqenien.
Në përfundim, është jetike të jemi të vetëdijshëm për efektet negative që kondicionerët mund të kenë, dhe të marrim masa të nevojshme për të mbrojtur shëndetin tonë. Qëndrimi aktiv ndaj ambientit tonë të punës dhe shkollës mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve shëndetësore. Ju lutemi, ndani mendimet tuaja dhe përjetimet në lidhje me këtë çështje, të cilat mund të ndihmojnë të tjerët të menaxhojnë më mirë situata të ngjashme.