Secili që ka provuar të mbajë dietë, e di se duhet ta ndërpresë konsumimin e karbohidrateve dhe ushqimeve të yndyrshme, përfshirë këtu edhe birrën.
Megjithatë, është koha të rishikojmë këtë perceptim të zakonshëm. Birra, e cila shpesh herë përjashtohet nga regjimi i shëndetshëm ushqimor, ka disa përfitime të jashtëzakonshme për shëndetin që shumë njerëz nuk i dinë. Në këtë artikull, ne do të hulumtojmë disa nga arsyet pse barku i ri mund të jetë një aleat surprizë në rrugën tonë drejt një jetese më të shëndetshme.
Në fakt, shumë nga ushqimet që konsiderohen të pashëndetshme në të vërtetë janë të pasura me vlera ushqyese. Birra, për shembull, është një burim i pasur i mineraleve të nevojshme për trupin tonë. Ajo përmban potassium, magnesium, dhe selenium, të cilat janë thelbësore për funksionin e duhur të organizmit.
Për më tepër, birra është një burim i vlefshëm i vitaminave. Ajo përmban vitaminat B6, B2 dhe niacinin, që ndihmojnë në mbështetje të metabolizmit dhe energjisë së trupit. Këto vitamina ndihmojnë gjithashtu në ruajtjen e shëndetit të lëkurës dhe sistemit nervor.
Shkencëtarët kanë vërtetuar se konsumi i moderuar i birrës dhe verës nuk është vetëm i pranueshëm, por mund të ketë një ndikim pozitiv në shëndet. Disa studime sugjerojnë se konsumimi i birrës në sasi të arsyeshme mund të ulë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe të përmirësojë shëndetin e zemrës.
Një tjetër përfitim i befasishëm i birrës është potenciali i saj për të përmirësuar shëndetin mendor. Disa kërkime tregojnë se konsumimi i moderuar i birrës mund të lidhet me një ndjesi më të mirë të mirëqenies dhe uljen e stresit. Kjo ndihmon në krijimin e një balanci më të mirë emocionale dhe buron optimizëm.
Edhe pse birra përmban sheqer, konsumimi i saj në mënyrë të moderuar nuk do të thotë se duhet të heqim dorë nga forma e trupit. Përkundrazi, kërkuesit sugjerojnë se duke pasur një qasje të ekuilibruar, ne mund të shijojmë përfitimet shëndetësore të birrës pa rrezikuar shëndetin tonë.
Pra, herën tjetër kur mendoni të përjashtoni birrën nga dieta juaj, mendojeni dy herë. Ajo mund të jetë ndihmëse për shëndetin tuaj në shumë mënyra, përveçse një shoqëruese e këndshme për momente sociale. Me moderim dhe kujdes, birra mund të bjerë nën kategorinë e ‘pjeseve të shëndetshme të jetesës’.
