Zbulo arsyet që s’i ke menduar kurrë dhe zgjidhjet!
Zgjimi me sy të fryrë është një problem i zakonshëm që ka prekur shumë njerëz, dhe ndonëse ndonjëherë mund të duket si një shqetësim i vogël, ai mund të jetë shenjë e disa faktorëve të rëndësishëm shëndetësorë. Kjo ndodh kur lëngjet grumbullohen rreth syve, duke rezultuar në një pamje të ënjtur, e cila shpesh është e pakëndshme dhe mund të ndikojë në vetëbesimin e individëve.
Shkaqet e kësaj gjendjeje janë të ndryshme dhe shpesh janë të lidhura me mënyrën tonë të jetesës, si dhe me faktorë të jashtëm. Disa nga shkaqet kryesore mund të jenë të kontrollueshme, ndërsa të tjera jo. Më poshtë do të shqyrtojmë disa nga arsyet më të zakonshme që shkaktojnë fryrje rreth syve dhe si mund t’i trajtojmë ato me efektivitet.
Mungesa e gjumit
Një nga arsyet më të zakonshme për ënjtje rreth syve është mungesa e gjumit. Një natë pa gjumë çon në rritjen e hormoneve që nxisin mbajtjen e lëngjeve dhe ndërkohë ul pastrimin limfatik, duke rezultuar në fryrje të dukshme. Sigurohuni të flini të paktën 7-8 orë çdo natë për të mbajtur një bilanc të shëndetshëm të lëngjeve në trup.
Pozicioni i gjumit
Pozicioni në të cilin flini gjithashtu luan një rol të madh. Fjetja me fytyrën poshtë ndihmon grumbullimin e lëngjeve rreth syve. Rekomandohet të përdorni jastëkë shtesë për të ngritur kokën gjatë gjumit, që do të ndihmojë në parandalimin e fryrjes pas një nate të gjatë.
Ndryshimet hormonale
Gjatë fazës paramenstruale, për shembull, nivelet e progesteronit rriten, duke shkaktuar ënjtje dhe mbajtje lëngjesh, veçanërisht në fytyrë dhe sy. Njohja e këtyre ndryshimeve hormonale mund t’ju ndihmojë të menaxhoni situatën më mirë gjatë kësaj periudhe.
Alergjitë
Alergjitë sezonal janë një tjetër shkak për fryrjen e syve. Ato shkaktojnë lirimin e histaminës, një substancë që nxit inflamacion dhe ënjtje. Fërkimi i syve nga irritimi rrit edhe më shumë gjendjen dhe kjo mund të jetë shumë e pakëndshme. Përdorimi i ilaçeve antialergjike është një mënyrë efikase për të kontrolluar simptomat.
Dehidratimi
Dehidratimi është gjithashtu një faktor që kontribuon në fryrjen e syve. Kur trupi nuk ka mjaftueshëm ujë, ai tenton ta mbajë ujin që ka, duke çuar në fryrje. Kodi për të ruajtur një nivel të lartë të hidratimit është i thjeshtë: pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë.
Të qarët
Qarjet e tepruara gjithashtu mund të shkaktojnë fryrje. Lotët që nuk rrjedhin jashtë thithen nga indet përreth syve, duke sjellë ënjtje. Është e rëndësishme të trajtoni emocionet në mënyrë të shëndetshme dhe të gjeni mënyra të tjera për të shprehur ndjenjat tuaj, pa e tepruar në qarje.
Alkooli dhe kripa
A konsumimi i alkoolit ndihmon në mbajtjen e lëngjeve dhe çon në fryrje, përveçse ndikon negativisht në cilësinë e gjumit. Po ashtu, sasia e lartë e kripës është një tjetër shkak që ndihmon në dehidratimin e trupit dhe e shtyn atë të mbajë ujë, veçanërisht rreth syve. Reduktimi i konsumit të alkoolit dhe kripës mund të ketë një efekt të menjëhershëm në pamjen tuaj.
Plakja dhe gjenetika
Me kalimin e moshës, humbja e kolagjenit dhe elastinës ndihmon në krijimin e një pamjeje më të fryrë rreth syve. Në disa raste, gjenetika gjithashtu luan një rol të rëndësishëm; disa individë kanë një predispozitë gjenetike për “qese” nën sy, që ndonjëherë është e vështirë të hiqen. Megjithatë, ekzistojnë disa masa parandaluese për të zbutur simptomat dhe për ta mbajtur situatën nën kontroll.
Si ta pakësosh fryrjen e syve
Për të reduktuar fryrjen e syve, ka disa metoda të thjeshta që mund të ndihmojnë. Njëra prej tyre është përdorimi i mjeteve të ftohta, si lugët e ftohta ose kube akulli, që ndihmojnë në ngushtimin e enëve të gjakut dhe në pakësimin e fryrjes. Një masazhi limfatik i lehtë gjithashtu mund të ndihmojë në largimin e lëngjeve të tepërta. Maskat e ftohta, veçanërisht ato që përmbajnë përbërës si kafeina, çaji jeshil apo kolagjeni, janë gjithashtu të dobishme për të ulur fryrjen.
Mjete të thjeshta në shtëpi
Ekzistojnë disa mjete natyrale që mund të përdorni për të zvogëluar fryrjen. Patatet kanë veti astringjente natyrale, qeset e çajit kamomil apo jeshil mund të aplikohen pas ftohjes mbi sy për 10 minuta, ndërsa trangujt ndihmojnë në qetësimin dhe hidratimin e lëkurës. Bananet, të pasura me kalium, ndihmojnë në luftimin e mbajtjes së lëngjeve.
Fokusohuni në kujdesin e lëkurës
Një krem i mirë për sytë me kafeinë dhe përbërës hidratues mund të jetë gjithashtu një zgjidhje efektive për të parandaluar fryrjen afatgjatë. Aplikimi i rregullt i këtij lloj kremo do t’ju ndihmojë të mbani një pamje të freskët dhe të shëndetshme.