Paradiabeti është një gjendje e rëndësishme shëndetësore që mund të paralajmërojë zhvillimin e diabetit të tipit 2, duke pasur parasysh se ndodhemi në një fazë kritike ku ndërhyrjet e duhur mund të bëjnë të gjithë ndryshimin.
Paradiabeti ndodh kur niveli i glukozës në gjak përcaktohet si më i lartë se normalja, por nuk arrin të kalojë nivelin e diagnostikimit të diabetit. Ky gjendje shfaqet gradualisht dhe shpeshherë pa simptoma të evidentueshme, duke bërë që individët të jenë të pakujdesshëm në lidhje me shëndetin e tyre. Prandaj, është e domosdoshme të identifikohen shenjat e para për të parandaluar pasoja më severe si diabeti.
Një nga faktorët kryesorë të shfaqjes së paradiabetit është trashëgimia gjenetike. Nëse ndonjë anëtar i familjes suaj ka vuajtur nga kjo sëmundje, rreziku juaj për të zhvilluar paradiabet është përmirësuar ndjeshëm. Është kritik të kuptoni se paradiabeti është një sinjal se mund të zhvilloni diabetin e tipit 2, nëse nuk bëni disa ndryshime të domosdoshme në stilin e jetesës.
Diabeti zhvillohet shumë ngadalë, kështu që simptomat mund të kalojnë të padukshme për një periudhë të gjatë kohore. Megjithatë, disa shenja tipike që ndihmojnë në identifikimin e këtij problemi përfshijnë ndjenjën e uri më të shpeshtë, humbjen e peshës pavarësisht nga konsumimi i ushqimit më të madh, thithjen e tepërt të ujit dhe nevojën për të shkuar në banjë më shpesh. Po ashtu, ndjenja e lodhjes është një tjetër simptomë e zakonshme që duhet ndjekur me kujdes.
Fatmirësisht, paradiabeti është i kthyeshëm me masa të duhura. Këtu, rëndësia e përmirësimit të stilit të jetesës është thelbësore. Mbipesha, aktiviteti fizik i pamjaftueshëm, nivelet e larta të kolesterolit dhe tensionit të lartë duhet të adresohen menjëherë. Njëra nga zgjidhjet më natyrale për të luftuar këtë gjendje është konsumimi i bishtajoreve, të cilat janë të njohura për efektet e tyre pozitive në shëndet. Studimet tregojnë se ata që konsumojnë tre ose më shumë racione fasulesh në javë kanë një rrezik 25% më të ulët për të zhvilluar paradiabet.
Po ashtu, ekspertët e shëndetit besojnë se bishtajoret ndihmojnë në rënien në peshë, përmirësojnë funksionimin e sistemit imun dhe ndihmojnë në uljen e tensionit të gjakut. Një studim i publikuar në British Journal of Nutrition ka analizuar lidhjen mes bishtajoreve dhe paradiabetit. Shkencëtarët zbuluan se reduktimi i masës dhjamore dhe ruajtja e niveleve stable të glukozës në gjak janë mënyra efektive për të parandaluar përparimin e paradiabetit në diabetin e tipit 2.
Një nga mësimet më të rëndësishme nga kërkimet është se konsumimi i bishtajoreve është më efikas se kërkesa për reduktimin e kalorive në dietë. Për herë të parë, studiuesit analizuan suksesin e dy strategjive të rëndësishme: ngrënia e fasuleve dhe kufizimi i kalorive. Rezultatet treguan se grupi që konsumoi pesë pjatat me bishtajore në javë shfaqi përmirësim më të madh në faktorët e rrezikut të paradiabetit, krahasuar me ata që thjesht reduktuan kaloritë.
Konkluzionet e këtij studimi janë inkurajuese. Ato ofrojnë një rrugë të mundshme për ata që janë të rrezikuar nga diabeti i tipit 2 dhe tregojnë se disa ndryshime të thjeshta në regjimin ushqimor, si rritja e konsumit të bishtajoreve, mund të sjellin përmirësime të rëndësishme në menaxhimin e sheqerit në gjak.
Prandaj, për individët që vuajnë nga paradiabeti, është e rëndësishme të ndërmarrin hapa konkretë për të ndryshuar stilin e tyre të jetesës dhe për të pranuar ushqime të pasura me fibra si bishtajoret. Kjo mund të ndihmojë në mbajtjen nën kontroll të nivelit të sheqerit në gjak dhe të përmirësojë shëndetin e përgjithshëm.