A e ke kapur ndonjëherë veten duke rrotulluar sytë kur flet me partnerin?
Ky zakon i dukshëm, që mund të duket si një reagim i zakonshëm, është një sinjal alarmant për marrëdhënien tuaj.
Psikologët e njohur theksojnë se përçmimi është një nga shkaqet kryesore që parashikon divorcin, duke e bërë atë një faktor të rëndësishëm për të kuptuar dinamikën e marrëdhënieve.
Çfarë e bën përçmimin kaq të rrezikshëm? Sipas John Gottman, një nga studiuesit më të njohur të marrëdhënieve, përçmimi është një nga katër “kalorësit e apokalipsit” që shkatërrojnë marrëdhëniet.
Ai përfshin sjellje si rrotullimi i syve, sarkazma dhe tallja, të cilat i japin partnerit ndjenjën se nuk është i rëndësishëm.
Shumë njerëz mendojnë se tradhtia ose mungesa e komunikimit janë shkaqet kryesore të ndarjeve, por përçmimi është një formë e mospërfilljes që dëmton thellësisht marrëdhëniet.
Ai krijon një atmosferë negative, duke rritur tensionin dhe duke e bërë të vështirë për çiftet të komunikojnë në mënyrë efektive.
Gottman identifikon katër sjellje të dëmshme që janë të lidhura me përçmimin: kritika e vazhdueshme, mbrojtja e tepruar, muri i heshtjes dhe përçmimi.
Çdo njëra prej këtyre sjelljeve kontribuon në një cikël të dëmshëm që mund të çojë në ndarje.
Një nga shenjat më të dukshme të përçmimit është përdorimi i frazave si “bëj ç’të duash” ose “mirë pra” gjatë debateve.
Këto shprehje sinjalizojnë një mungesë të dëgjimit dhe një qëndrim indiferent ndaj ndjenjave të partnerit. Kjo ndjenjë e mospërfilljes është një nga arsyet kryesore pse shumë marrëdhënie përfundojnë në krizë.
Studimet tregojnë se çiftet që përdorin përçmimin kanë më shumë mundësi të përjetojnë probleme shëndetësore.
Tensioni emocional dhe negativiteti i vazhdueshëm ndikojnë në sistemin imunitar, duke e bërë trupin më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve. Pra, përçmimi jo vetëm që dëmton marrëdhënien, por gjithashtu rrezikon shëndetin tuaj.
Një tjetër aspekt i rëndësishëm është se përçmimi krijon një distancë emocionale midis partnerëve. Kur një person ndjehet i përbuzur, ai ose ajo është më pak të prirur të shprehë ndjenjat dhe shqetësimet. Kjo çon në një cikël të mbyllur, ku asnjëra palë nuk ndjehet e dëgjuar ose e kuptuar.
Për të ruajtur një marrëdhënie të shëndetshme, është e rëndësishme të shmangni përçmimin dhe të praktikoni komunikimin e hapur dhe të ndershëm.
Çiftet duhet të përpiqen të shprehin ndjenjat e tyre pa përçmim dhe të dëgjojnë njëri-tjetrin me vëmendje. Vetëm kështu mund të ndihmojnë në ruajtjen e lidhjeve të forta dhe të shëndetshme.