Një studim i ri finlandez ka zbuluar se qëndrimi shtrirë për periudha të gjata mund të ketë pasoja më të rënda për shëndetin sesa të qëndruarit ulur.
Ky zbulim sfidon perceptimet e mëparshme dhe ngre pyetje të reja mbi mënyrën se si e menaxhojmë aktivitetin tonë fizik gjatë ditës.
Hulumtimi, i kryer nga Instituti UKK, përfshiu një mostër prej më shumë se 4,000 individësh të moshës 20 deri në 69 vjeçare, duke analizuar zakonet e tyre të aktivitetit fizik dhe shëndetin e përgjithshëm midis viteve 2017-2019 dhe 2021-2022. Rezultatet e këtij studimi ofrojnë një pasqyrë të re mbi rrezikun e shtrirjes së tepërt.
Një nga gjetjet kryesore ishte se individët që kalonin më shumë orë shtrirë kishin një rrezik më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe një bel më të gjerë. Kjo tregon se mënyra se si kalojmë kohën tonë të lirë ka një ndikim të drejtpërdrejt në shëndetin tonë afatgjatë.
Tommi Vasankari, drejtori i Institutit UKK, theksoi se “më parë, ishte besuar se të qëndruarit ulur ishte e dëmshme, por studimi i ri tregon se qëndrimi ulur për periudha të shkurtra mund të ketë përfitime për shëndetin.” Kjo është një ndryshim i rëndësishëm në mënyrën se si e kuptojmë aktivitetin fizik.
Studimi gjithashtu bëri dallimin midis llojeve të ndryshme të qëndrimit ulur. Të qëndruarit ulur me ndërprerje, siç është ngritja për të pirë një kafe çdo 20 deri në 30 minuta, mund të ndihmojë në përmirësimin e metabolizmit dhe shëndetit të zemrës. Kjo sugjeron se aktiviteti i vazhdueshëm është thelbësor për mirëqenien tonë.
Megjithatë, gjetjet e studimit treguan se shtrirja dhe pushimi i tepërt nuk ofrojnë përfitime të ngjashme. “Pavarësisht pozicionit që mbani kur shtriheni, kjo gjithmonë ka një efekt të dëmshëm në shëndetin e zemrës,” shtoi Vasankari, duke theksuar nevojën për të rishikuar zakonet tona të jetesës.
Hulumtuesit arritën në përfundimin se periudhat e shkurtra të qëndrimit ulur, të kombinuara me ngritje të shpeshta, ndihmojnë në ruajtjen e niveleve të shëndetshme të kolesterolit dhe një bel më të hollë. Kjo tregon se mënyra se si e organizojmë aktivitetin tonë fizik ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin tonë.
Me këto zbulime, është e qartë se nevojitet një rishikim i mënyrës se si e kuptojmë shëndetin dhe aktivitetin fizik. A është koha për të rishikuar zakonet tona dhe për të bërë ndryshime të rëndësishme në stilin tonë të jetesës? Diskutoni me ne në komentet më poshtë.