Përpjekja e vazhdueshme për të kënaqur të tjerët duke thënë “po” kur në fakt dëshiron të thuash “jo”, mund të ketë pasojë të fshehura, por të vërteta, për shëndetin mendor dhe fizik.
Shumë njerëz e ndiejnë presionin për të pranuar kërkesat e të tjerëve, duke e bërë këtë një zakon të dëmshëm. Kjo sjellje, mund të bëhet burim i një stresi të vazhdueshëm dhe i një shtypjeje emocionale që grumbullohet me kohën. Çdo herë që i mohon vetes nevojat, dëshirat apo ndjenjat, trupi yt e përjeton si një formë tensioni të brendshëm.
Studiuesit kanë zbuluar se stresi kronik i këtij lloji ndikon negativisht në sistemin imunitar, duke rritur rrezikun për zhvillimin e sëmundjeve autoimune. Këto sëmundje ndodhin kur trupi fillon të sulmojë vetveten, si një pasqyrim i konfliktit të brendshëm të pazgjidhur. Kjo është një situatë alarmante që duhet marrë seriozisht.
Për më tepër, shtypja emocionale lidhet ngushtë me simptoma të ankthit, depresionit, lodhjes kronike dhe problemeve me gjumin. Trupi dhe mendja janë të lidhur ngushtë, dhe kur njëra vuan, tjetra e ndjen. Ky cikël i pafund është një sfidë që shumë njerëz përballen në përditshmërinë e tyre.
Prandaj është thelbësore të mësosh të vendosësh kufij të shëndetshëm, pra të thuash “jo” pa ndjerë faj. Kjo është një aftësi që kërkon praktikë dhe vetëdije. Të shprehësh emocionet pa frikë dhe të kujdesesh për veten njësoj siç kujdesesh për të tjerët, është një hap i rëndësishëm drejt shëndetit të mirë.
Kujdesi për veten nuk është egoizëm, por është forma më e thellë e dashurisë dhe respektit që mund t’i japësh vetes. Vetëm kur je i mirë me veten, mund të jesh vërtet i pranishëm për të tjerët. Kjo është një filozofi jetese që duhet të përqafohet nga të gjithë.
Ndërsa shoqëria vazhdon të na inkurajojë të jemi të disponueshëm për të tjerët, është e rëndësishme të kujtojmë se shëndeti ynë mendor dhe fizik është prioriteti kryesor. Të mësosh të thuash “jo” është një akt i guximshëm që ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit personal.
Pra, a jeni gati të filloni të vendosni kufij dhe të thoni “jo” kur është e nevojshme? Kjo mund të jetë çelësi për një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur. Ndani mendimet tuaja mbi këtë temë dhe filloni një bisedë të rëndësishme për shëndetin mendor.