Studimi zbulon se dëshira për ëmbëlsira gjatë PMS-it nuk është dobësi, por rezultat i ndryshimeve hormonale që ndikojnë në tru dhe oreks
Shumë gra përballen me një fenomen të njohur: disa ditë para menstruacioneve, dëshira për çokollatë dhe ëmbëlsira bëhet e pakontrollueshme. Kjo periudhë, e njohur si sindroma premenstruale (PMS), sjell me vete një sërë simptomash që kanë një bazë biologjike dhe psikologjike, sipas një studimi të fundit nga Universiteti i Cambridge.
Çfarë është uria hedonike?
Uria hedonike përfaqëson dëshirën për të ngrënë për kënaqësi, edhe kur nuk ka një uri reale. Kjo dukuri është veçanërisht e theksuar tek gratë me PMS, ku simptomat emocionale dhe fizike, si irritimi dhe ankthi, ndikojnë në preferencat ushqimore dhe sjelljet e ngrënies.
Studimi analizoi 150 gra në faza të ndryshme të ciklit menstrual, duke krahasuar gratë me dhe pa PMS. Rezultatet treguan se gratë me PMS përjetojnë një rritje të ndjeshme të dëshirës për ushqim, veçanërisht për ushqimet e pasura me karbohidrate dhe kalori.
Si diagnostikohet PMS?
PMS diagnostikohet kur simptomat para menstruacioneve janë të mjaftueshme për të penguar jetën e përditshme dhe përsëriten në çdo cikël. Kjo përfshin simptoma si dhimbja, irritimi dhe ndryshimet në oreks, të cilat ndodhin në fazën e vonshme luteale të ciklit menstrual.
U analizuan tre faktorë kryesorë:
- Niveli i urisë hedonike
Dëshira për ushqime të caktuara
Marrja ditore e kalorive
PMS dhe dëshira më e madhe për ushqim
Një nga gjetjet kryesore ishte se gratë me PMS përjetojnë më shpesh uri hedonike gjatë gjithë ciklit. Ato janë më të ndjeshme ndaj pamjes dhe aromës së ushqimeve, veçanërisht atyre kalorike, duke rezultuar në një marrje më të lartë të kalorive para menstruacioneve.
Hormonet ndikojnë në humor dhe oreks
Ndryshimet hormonale gjatë ciklit menstrual kanë një ndikim të rëndësishëm në humor dhe oreks. Luhatjet e estrogjenit dhe progesteronit ndihmojnë në rregullimin e sistemit të shpërblimit në tru, duke rritur dëshirën për ushqim, sidomos tek gratë me PMS. Këto ndryshime janë rezultat i një kombinimi kompleks hormonal dhe neurologjik.
Kuptimi i këtyre mekanizmave është thelbësor për krijimin e rekomandimeve ushqimore të personalizuara. Strategjitë që përshtaten me fazat e ciklit menstrual janë më efektive, veçanërisht për gratë që përjetojnë simptoma të rënda të PMS-it, duke ofruar një qasje më të qëndrueshme për menaxhimin e oreksit dhe shëndetit të përgjithshëm.