Pavarësisht nëse janë dhimbje koke tensioni, të shkaktuara nga stresi, apo migrenë, fëmijët gjithashtu preken nga këto shqetësime shëndetësore.
Përballë këtij fenomeni në rritje, njohja e trajtimeve dhe qasjeve jokonvencionale bëhet thelbësore. Megjithatë, ajo çfarë shumë prindërve i duket e natyrshme – që të shmangin dërgimin e fëmijës në shkollë në rast të një ataku të rëndë migrene – mund të ketë pasoja të paparashikuara në zhvillimin e tyre të ardhshëm.
Edhe pse simptoma mund të duken të papërballueshme, ekspertët sugjerojnë se ekspozimi i vazhdueshëm ndaj ambientit shkollor, ndonëse i dhimbshëm, mund të ndihmojë fëmijët të mos përfshihen emocionalisht nga dhimbja e kokës me shkollën. “Dhimbja e kokës ndalet pas një kohe,” shpjegon Peter Kropp, drejtor i Institutit për Psikologjinë Mjekësore në Rostock.
Trendi alarmant i migrenës te fëmijët
Statistikat tregojnë se nevojiten strategji të reja për të adresuar eztetë e dhimbjeve të kokës tek fëmijët. Një krahasim i të dhënave nga vitet 1970 dhe fillimi i viteve 2000 tregon se gjasat për të vuajtur nga migrena pa aurë janë rritur gjashtëfish, ndërsa ato me aurë kanë pësuar një rritje tetëfish. Sipas Shoqatës Gjermane të Migrenës dhe Dhimbjes së Kokës, afërsisht 10% e fëmijëve dhe adoleshentëve në Gjermani përjetojnë migrenë.
Mungesa e aktivitetit fizik dhe dhimbjet e kokës
Studimet e fundit sugjerojnë që mungesa e aktivitetit fizik po ndikon ndjeshëm në rritjen e incidencës së dhimbjeve të kokës tek të rinjtë. Standardet e ulëta të jetesës, statusi ekonomik i ulët dhe orët e gjata para ekranit janë faktorë që kontribuojnë në këtë situatë. “Studimet tregojnë se rritja e dhimbjeve të kokës tek fëmijët është e lidhur ngushtë me mungesën e lëvizjes,” thotë psikologu Peter Kropp. Ai vë në dukje se aktiviteti fizik i rregullt mund të ndihmojë në uljen e frekuencës së atakeve të migrenës.
Kropp thekson rëndësinë e sporteve që rrisin rezistencën. Përveç përfitimeve për ata që vuajnë nga migrena, aktivitetet fizike ndihmojnë gjithashtu të rinjtë që përjetojnë dhimbje tensioni. Një program i rregullt i vrapimit veya praktikave të tjera fizike mund të zvogëlojë episodet e migrenës deri në 50%.
Shkaku i dhimbjeve të kokës nga tensioni
Dhimbjet e kokës nga tensioni, të cilat shpesh përjetohen si një ndjesi shtrëngimi në kokë, janë një nga llojet kryesore të dhimbjes së kokës. Këto dhimbje ndodhin për shkak të faktorëve të jashtëm si stresi dhe tensioni emocional. Mjeku dhe psikologu Hartmut Göbel nga Klinika e Dhimbjeve në Kiel shpjegon se trupi shpesh përpiqet t’i dërgojë sinjale duke na kërkuar të marrim pushim dhe të largohemi nga ekranet, duke kontribuar kështu në menaxhimin e dhimbjes së kokës.
Frekuenca e dhimbjeve të kokës te të rinjtë
Përafërsisht një e treta e nxënësve të anketuar në një studim nga Universiteti i Dresdenit raportuan se kishin përjetuar dhimbje koke të paktën një herë në muaj, me shumë që përjetonin më shumë se dy atake në muaj. Kjo tregon se është e rëndësishme të adresohen këto shqetësime në faza fillestare, për të parandaluar që këto dhimbje të bëhen kronike. Ndihma për të rinjtë për të menaxhuar streset e përditshme dhe për të adoptojnë një stil jetese të shëndetshëm është thelbësore për të zvogëluar rastet e migrenës dhe dhimbjeve të tjera të kokës.
Një mënyrë jetese e shëndetshme përfshin një dietë të ekuilibruar, orë të mjaftueshme gjumi dhe ushtrime të rregullta. Edhe pse migrena nuk ka një zgjidhje të menjëhershme, këto masa mund të ndihmojnë në zvogëlimin e numrit të atakeve, duke sjellë përmirësime të konsiderueshme në cilësinë e jetës së fëmijëve që vuajnë prej saj.