Sulmi në zemër zakonisht ndodh kur furnizimi me gjak në zemër ndalet papritmas si pasojë e ndonjë bllokade, ku pasojat mund të jenë fatale nëse nuk merret veprim i menjëhershëm.
Studime të shumta kanë treguar se mënyra e jetesës, përfshirë dietën tonë, ndikon direkt në shëndetin e zemrës. Një nga pijet e njohura që ka rënë në vëmendje për ndikimin e saj pozitiv është çaji i zi. Sipas një studimi të publikuar në “Food & Function” në vitin 2012, ky lloj çaji mund të zvogëlojë rreziqet e sëmundjeve koronare të zemrës dhe të sulmit të trurit për 10 deri në 20 për qind.
Në vitin 2000, një prej studimeve më të mëdha mbi ndikimin e konsumimit të çajit në shëndetin e zemrës ishte publikuar në revistën “Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology”. Kjo studim analizohet më shumë se 37,000 holandezë dhe zbuloi se ata që pinin çaj ishin më pak të prirë të vdesin nga sëmundjet e zemrës. Ky fakt thekson rëndësinë e çajit të zi si një mjet potencial për mbrojtjen e shëndetit kardiovaskular.
Në vitin 2012, një studim tjetër, i publikuar në “Preventive Medicine”, vuri në dukje se konsumimi i tri gotave me çaj të zi në ditë për 12 javë rezultoi në një reduktim të dukshëm të nivelit të antioksidantëve në sheqerin e gjakut, duke ndihmuar në mbrojtjen nga stresi oksidativ dhe inflamacioni. Këto gjetje sugjerojnë se çaji i zi mund të ketë një rol në avancimin e shëndetit të përgjithshëm dhe mbrojtjen e zemrës.
Ndër faktorët e tjerë të rrezikshëm që mund të shkaktojnë sulme në zemër përmendim konsumimin e alkoolit, pirjen e duhanit dhe diete të pasura me yndyra të ngopura. Prandaj, një ndryshim i thjeshtë në zakonet tona ushqimore, siç është përfshirja e çajit të zi në rutinën tonë të përditshme, mund të kontribuojnë në një shëndet më të mirë të zemrës.
Po ashtu, organizata Botërore e Shëndetësisë identifikon faktorë të tjerë rreziku si shtypja e lartë e gjakut, mbipesha, kolesteroli i lartë dhe mungesa e aktivitetit fizik. Të gjithë këta faktorë ndërthuren dhe ndihmojnë në zhvillimin e sëmundjeve të zemrës, ndonëse shumë prej tyre mund të menaxhohen përmes mënyrave të shëndetshme të jetesës.
Promovimi i aktiviteteve fizike është një tjetër komponent kyç për ruajtjen e shëndetit kardiovaskular. Kombinimi i një diete të pasur me fruta, perime, dhe çaj të zi përmirëson jo vetëm shëndetin e zemrës, por gjithashtu ndihmon në menaxhimin e peshës trupore dhe nivelit të stresit. Këto janë disa nga hapat që mund të ndihmojnë në parandalimin e sulmeve të zemrës.
Prandaj, duke përfshirë çajin e zi në dietën tuaj të përditshme, mund të bëni një ndryshim të madh në shëndetin tuaj kardiovaskular. Një gotë çaj në mëngjes ose pasdite jo vetëm që do t’ju ndihmojë të qëndroni të hidratuar, por gjithashtu do të kontribuoni në përmirësimin e shëndetit të zemrës për një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.