Shtesat e vitaminës D janë më shumë se thjesht një ndihmë për kockat; ato mund të jenë çelësi për të ngadalësuar procesin e plakjes dhe për të ruajtur shëndetin e përgjithshëm.
Një studim i fundit ka zbuluar se “vitamina e diellit” mund të luajë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e ADN-së tonë, duke ofruar shpresë për ata që dëshirojnë të ruajnë shëndetin e tyre ndërsa plaken.
Shkencëtarët kanë zbuluar se marrja e përditshme e vitaminës D ndihmon në ruajtjen e telomereve, ato struktura mbrojtëse në ADN-në tonë që janë të rëndësishme për shëndetin qelizor. Këto telomere janë si kapakët në fund të shoferëve të telave, të cilët mbrojnë qelizat tona gjatë ndarjes. Ndërsa plakemi, telomeret shkurtohen, duke çuar në probleme shëndetësore të shumta.
Telomeret janë të pranishme në skajet e çdo kromozomi dhe luajnë një rol kritik në mbrojtjen e ADN-së. Me kalimin e kohës, ato shkurtohen natyrshëm, dhe kur ato bëhen shumë të shkurtra, qelizat nuk mund të ndahen më, duke rezultuar në vdekje të qelizave. Ky proces është i lidhur me sëmundje të ndryshme, përfshirë kancerin dhe sëmundjet e zemrës.
Faktorë të tillë si pirja e duhanit, stresi dhe inflamacione të tjera në trup mund të dëmtojnë telomeret, duke i bërë ato më të prirura për t’u shkurtruar. Kjo është arsyeja pse studimi i ri ofron një shpresë të madhe për ata që kërkojnë mënyra për të mbajtur shëndetin e tyre në nivele optimale.
Në një studim të kryer në Universitetin Augusta në SHBA, shkencëtarët ndoqën 1,031 individë me një moshë mesatare prej 65 vjeç për pesë vjet.
Një grup mori 2,000 njësi ndërkombëtare vitaminë D çdo ditë, ndërsa tjetri mori një placebo. Rezultatet treguan se telomeret e grupit që mori vitaminë D u ruajtën më mirë, duke ofruar një mesatare prej 140 çiftesh bazash më shumë se grupi placebo.
Ky rezultat është veçanërisht i rëndësishëm duke marrë parasysh se telomeret shkurtohen me rreth 460 çiftesh bazash çdo dekadë. Kjo tregon se vitamina D mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e përgjithshëm dhe në procesin e plakjes.
Studime të tjera kanë treguar se vitamina D ka përfitime të ngjashme për telomeret, dhe dieta mesdhetare gjithashtu është e njohur për efektet e saj anti-inflamatore. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se hulumtimet vazhdojnë për të kuptuar plotësisht këtë lidhje.
Vitamina D është e njohur për rolin e saj në shëndetin e kockave, por përfitimet e saj shkojnë përtej kësaj.
Ajo ndihmon në mbështetje të sistemit imunitar dhe mund të zvogëlojë frekuencën e infeksioneve të frymëmarrjes, veçanërisht tek ata që kanë mungesë të kësaj vitamine. Kjo është një arsye tjetër për të konsideruar marrjen e saj si një pjesë të rëndësishme të dietës sonë.