Uji me portokall është një ide e shkëlqyer dhe e shëndetshme.
Uji me portokalli është më shumë se një pije ndihmëse; ai përmban një mori lëndësh ushqyese që kontribuojnë për shëndetin tuaj të përgjithshëm. I njohur për përmbajtjen e tij të lartë të vitaminës C, ky kombinim natyror përforcon sistemin tuaj imunitar dhe ofron një dozë freskie që e bën të përditshëm këtë zakon të shëndetshëm.
Lëkura e portokallit, shumë shpesh e injoruar, përmban gati dy herë më shumë vitaminë C në krahasim me frutin vete. Kjo është një arsye e fortë për të përdorur portokallin me gjithë lëkurë, gjithmonë pas larjes së tij të kujdesshme. Rritja e të ardhurave ushqyese siguron që organizmi juaj të përfitojë sa më shumë nga çdo gotë ujë me portokall.
Me vitaminën C, portokallet gjithashtu ofrojnë vitaminë A, vitaminë B1, kalcium dhe kalium. Kjo kombinim i fuqishëm jo vetëm që ndihmon në forcimin e imunitetit, por gjithashtu përmirëson shëndetin e gjithanshëm të trupit. Një gotë ujë me portokall që ju fillon ditën, është një hap më pranë një mënyre jetese më të shëndetshme.
Lëkurat e portokallit janë gjithashtu një burim i rëndësishëm fibrash. Këto fibra jo vetëm që ndihmojnë në procesin e tretjes, por gjithashtu mbështesin zemrën duke ndihmuar në uljen e nivelit të kolesterolit dhe tensionit të gjakut. Një zemër e shëndetshme është një nga çelësat e jetës së gjatë dhe të qetë.
Këto agrume janë të njohura për pasurinë e tyre në antioksidantë dhe vajra esenciale, të cilët promovojnë shëndetin e lëkurës dhe ndihmojnë në parandalimin e plakjes premature. Uji me portokall është një burim natyror rinovimi, pasi vitamina C ndihmon në prodhimin e kolagjenit, substancës që e mban lëkurën tuaj të butë dhe të shëndetshme por gjithashtu të re.
Pirja e ujit me portokall gjatë muajve të vjeshtës dhe dimrit është një mënyrë efektive për t’u mbrojtur nga gripi dhe virozat. Kjo pije ndihmon gjithashtu në parandalimin e infeksioneve të veshit, duke siguruar një mbrojtje të mëtejshme për sistemin tuaj të mbrojtjes natyrore.
Për më tepër, portokallet kanë veti anti-inflamatore që ndihmojnë në zbutjen e simptomeve alergjike. Uji me portokall jo vetëm që ofron freski, por gjithashtu funksionon si një trajtim i lehtë natyror për njerëzit që vuajnë nga alergji sezonal.
Përgatitja e ujit me portokall është e thjeshtë. Shtrydhni një portokall të madh ose dy portokalle të vegjël dhe shtojeni këtë lëng në një gotë ujë. Shtoni disa lëkura portokalli të pastruara mirë dhe përziejeni. Ky kombinim është i shijshëm dhe shoqërohet mirë me ujë të ngrohtë ose të ftohtë, gjithashtu pa ëmbëlsues, ose me pak mjaltë, nëse dëshironi një shije më të ëmbël. Kjo recetë e thjeshtë është mënyra më e mirë për të filluar ditën tuaj me energji dhe mirëqenie.