Dhimbjet e trupit, ethet, të dridhurat dhe bllokimi i hundëve janë simptoma të zakonshme që na prekin të gjithëve.
Nëse ndiheni të sëmurë, është e rëndësishme të dini se disa metoda shtëpiake mund të ndihmojnë në lehtësimin e këtyre simptomave.
Edhe pse ato nuk janë zgjidhje magjike, ato mund të ofrojnë ndihmë të çmuar për të përballuar gripin dhe ftohjen.
Një nga metodat më të njohura është supa e pulës.
Kjo pjatë tradicionale është e njohur për aftësinë e saj për të ndihmuar në hidrimin e trupit dhe për të ofruar nutrientë të nevojshëm për sistemin imunitar.
Ajo është e lehtë për stomakun dhe ndihmon në lehtësimin e simptomave të ftohjes.
Xhenxhefili është një tjetër aleat i fuqishëm në luftën ndaj gripit.
Me veti të njohura anti-inflamatore, xhenxhefili ndihmon në qetësimin e fytit të irrituar dhe redukton ndjenjën e të përzierave.
Një pije e ngrohtë me xhenxhefil mund të ofrojë lehtësim të menjëhershëm dhe të ndihmojë në rikuperimin tuaj.
Mjaltë, me vetitë e tij anti-mikrobike, është një tjetër përbërës që nuk duhet nënvlerësuar.
Ai ndihmon në lehtësimin e kollës dhe dhimbjes së fytit, veçanërisht kur shtohet në çaj me limon.
Kombinimi i mjaltit dhe limonit është një ilaç natyral që shumë njerëz e përdorin për të përmirësuar shëndetin e tyre gjatë periudhave të sëmundjes.
Hudhra është gjithashtu një përbërës i fuqishëm. Ajo përmban alicinë, një substancë me veti anti-bakteriale dhe anti-virale.
Konsumi i hudhrës mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të ftohjes dhe është një zgjedhje e shkëlqyer për ata që kërkojnë një qasje natyrale ndaj shëndetit.
Echinacea është një tjetër metodë që ka fituar popullaritet në luftën kundër gripit.
Disa studime sugjerojnë se ajo mund të ndihmojë në parandalimin ose lehtësimin e simptomave të ftohjes, megjithatë, efektiviteti i saj mund të jetë i kufizuar dhe kërkon më shumë hulumtime për të konfirmuar përfitimet e saj.
Vitaminat, sidomos vitamina C dhe probiotikët, janë gjithashtu të rëndësishme për forcimin e sistemit imunitar.
Vitamina C mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave dhe të shkurtojë kohëzgjatjen e ftohjes, ndërsa probiotikët mbështesin shëndetin e zorrëve dhe sistemin imunitar, duke ofruar një mbështetje të rëndësishme gjatë periudhave të sëmundjes.
Një metodë e thjeshtë, por efektive, është gargarja me ujë të kripur. Kjo ndihmon në zbutjen e dhimbjes së fytit dhe pastrimin e mukusit.
Një përzierje e thjeshtë e kripës në ujë të ngrohtë mund të ofrojë lehtësim të menjëhershëm.
Për më tepër, avulli i ngrohtë ndihmon në lirimin e sinuseve të bllokuara dhe qetëson hundën dhe fytin, duke e bërë frymëmarrjen më të lehtë.
Pomadat me mentol ose eukalipt janë një tjetër ndihmë e shkëlqyer për ata që vuajnë nga bllokimi i rrugëve të frymëmarrjes.
Këto produkte ndihmojnë në hapjen e rrugëve të frymëmarrjes natën dhe ofrojnë lehtësim të menjëhershëm.
Megjithatë, është e rëndësishme t’i përdorni ato sipas rekomandimeve për të siguruar sigurinë e përdoruesve.
Edhe pse nuk ekziston një shërim i menjëhershëm për gripin ose ftohjen, këto metoda shtëpiake mund të ofrojnë lehtësim të rëndësishëm dhe të ndihmojnë në përmirësimin e mirëqenies suaj gjatë procesit të shërimit.
Provoni disa nga këto metoda dhe ndihmoni veten të kaloni më lehtë këtë periudhë të vështirë.