Dëshironi të zbuloni sekretin e vërtetë të lumturisë?
Çdo natë, përpara se të flini, keni mundësinë të rifreskoni mendjen dhe shpirtin tuaj.
Shkencëtarët janë të një mendimi: praktika e mirënjohjes është një nga çelësat kryesorë për të arritur një jetë të lumtur dhe të qetë.
Megjithatë, si të arrini këtë?
Një metodë e thjeshtë, por efektive, është të përgjigjeni në tri pyetje të thjeshta çdo natë.
Dhe ju mund të çuditni se si kjo praktikë e vogël mund të sjellë rezultate të mëdha.
Ekspertët rekomandojnë që këto pyetje mund të bëhen gjatë rutinës së natës, ndoshta në minutat para se të flini, të tilla si gjatë larjes së dhëmbëve.
Ja se cilat janë pyetjet që duhet të shtroni:
1. Cila është një gjë që më ndodhi sot për të cilën duhet të jem mirënjohës?
2. Çfarë bëra sot për të arritur qëllimet e mia?
3. A ka një gjë që mund ta bëj më mirë nesër?
Këto tri pyetje janë një mundësi për t’u reflektuar mbi përvojat e ditës së kaluar.
Ato ju ndihmojnë të përqendroheni në momentet pozitive dhe arritjet e vogla që zakonisht kalojnë pa u vënë re.
Për më tepër, ato ju inkurajojnë të mendoni për zhvillimin personal dhe përmirësimin e vazhdueshëm.
Pra mos hezitoni! Filloni këtë praktikë sot.
Dhe shihni se si do të ndiheni kur të filloni ta shihni jetën nga një këndvështrim më optimist dhe të fortë.