Ndoshta nuk i kushtojmë shumë rëndësi kohës kur zgjohemi në mëngjes – në fund të fundit, mund të supozojmë se ky orar diktohet nga detyrimet tona profesionale dhe familjare.
Por çfarë ndodh me ritmet tona normale të gjumit dhe zgjimit, ato që gjejmë në pushime, kur fikim orën e ziles? Ata na tregojnë diçka për personalitetin tonë, sipas një artikulli të ri në YourTango që kombinon prova nga kërkimi shkencor. Zgjedhja e orës për t’u zgjuar pa alarm, ndonjëherë mund të thotë më shumë sesa mendojmë. Në këtë artikull, do të shqyrtojmë se si të zgjuarit në ndërlikime të ndryshme mund të jenë një reflektim i natyrës sonë personale.
Në orën 6 të mëngjesit: Optimist dhe i përgjegjshëm
Ju jeni njerëz të veprimit dhe organizimit – studimet kanë treguar se ata që zgjohen në këtë kohë kanë shënuar rezultate më të larta në testet që vlerësojnë tipare të tilla si përgjegjësia dhe organizimi. Për më tepër, njerëzit në mëngjes priren të kenë një qëndrim më pozitiv ndaj jetës, pasi ata e mirëpresin çdo ditë me qetësinë e orëve të para të mëngjesit. Kjo energji e hershme shpesh reflekton një dëshirë për ta shfrytëzuar ditën në maksimum.
Ora 7 e mëngjesit: E ekuilibruar dhe sociale
Është një kohë e zakonshme për ata që kërkojnë ekuilibër mes jetës personale dhe asaj profesionale. Këta janë njerëz të përgjegjshëm dhe organizativ, të cilët megjithatë gëzojnë njësoj shoqërimin. Një artikull shkencor (Journal of Personality and Social Psychology) tregoi se ata që zgjohen në këtë kohë janë shpesh ekstrovertë dhe e duan shoqërinë e të tjerëve. Ata priren të ndjekin një mënyrë jetese të shëndetshme dhe përpiqen të kombinojnë detyrimet e tyre të përditshme me aktivitetet e kohës së lirë. Ky ekuilibër i shijshëm i bën ata më produktivë dhe të kënaqur.
08:00: Kreativ dhe i relaksuar
Shpesh ata që zgjohen në këtë kohë janë njerëz fleksibël dhe krijues. Një artikull shkencor i botuar në revistën Personality and Individual Differences e lidh atë me personalitete që kënaqen të marrin në konsideratë ide dhe mundësi të reja, por janë më të relaksuar në oraret e tyre sesa më shumë tipa të mëngjesit. Ata nuk kanë frikë nga puna e vështirë, por preferojnë ta bëjnë atë me ritmin e tyre. Ata kërkojnë ta nisin ditën e tyre të relaksuar dhe gjatë gjithë ditës kërkojnë ekuilibrin mes qetësisë dhe produktivitetit, duke e shijuar procesin krijues.
Në orën 9 të mëngjesit: i pavarur dhe mendjehapur
Ndoshta ju pëlqen ta shijoni natën sa më shumë që të mundeni. Një studim i publikuar në revistën Psychological Science pretendon se bufat e natës janë më të hapur ndaj përvojave të reja, ideve jokonvencionale dhe stileve të jetesës. Ata e gjejnë energjinë e tyre më vonë gjatë ditës dhe, megjithëse mund t’i rezistojnë pritshmërive të shoqërisë që njerëzit e mëngjesit të jenë më produktivë, ata e kompensojnë atë me shpirtin e tyre krijues, spontan dhe aventuresk. Këta individë shpesh shprehin një ndjenjë lirie dhe pavarësie në përzgjedhjet e tyre të jetesës.
Pas orës 09:00: Sociale dhe aventureske
Ju keni një personalitet më të relaksuar, ju pëlqen veçanërisht kontaktet me njerëzit përreth jush dhe mjedisin tuaj dhe jeni gjithmonë të hapur për aventura dhe përvoja të reja. Ju jeni padyshim një person i natës, duke gjetur energjinë tuaj gjatë ditës për të kanalizuar në aktivitete që stimulojnë trupin dhe mendjen tuaj. Ky lloj stil jetese mund të çojë në një përjetim më të pasur të jetës dhe në marrëdhënie më të forta me të tjerët, duke e bërë çdo ditë një mundësi për eksplorim të ri.
Shënim për shëndetin mendor
Nëse zgjohemi sistematikisht shumë herët në mëngjes pa gjumë të mjaftueshëm, kjo mund të jetë një simptomë e ankthit ose depresionit, kështu që është një ide e mirë ta hetojmë atë. Një gjumë i mirë është thelbësor për shëndetin tonë mendor dhe fizik. Prandaj, ndonjëherë është e nevojshme të përmendim se orari ynë i zgjedhjes për t’u zgjuar duhet të reflektojë nevojat tona qoftë ato fizike, qoftë ato emocionale.
Përfundimisht, nevoja për të eksploruar orët e zgjimit pa alarm jo vetëm që na ndihmon të kuptojmë më mirë veten, por gjithashtu na mundëson të bëjmë zgjedhje më të mençura për rutinën tonë të përditshme. Fazat e zgjimit dhe cilësia e gjumit janë të ndërlidhura ngushtë me personalitetin tonë, dhe kjo na jep një mundësi për të ndërtuar një jetë më të harmonishme dhe të kënaqshme.