Darka familjare duhet të ofrojë hypotetikisht një moment për t’u çlodhur dhe për t’u rilidhur në fund të një dite të gjatë.
Megjithatë, në realitet, të mbledhësh të gjithë në tryezë dhe të sigurosh që ata të hanë në harmoni mund të jetë një sfidë e vërtetë.
Shpesh, pa e kuptuar, mund të thoni fraza që ndihmojnë më shumë për të krijuar tension sesa për të promovuar një marrëdhënie të shëndetshme mes fëmijëve dhe ushqimit. Shumë nga këto komente janë të padobishme dhe mund të ndikojnë negativisht në perceptimin e fëmijëve për ushqimin dhe trupin e tyre.
Ha brokolin dhe pastaj do të të jap ëmbëlsirë
Një frazë si kjo shpesh përdoret për të inkurajuar fëmijët të hanë ushqime të shëndetshme, por ajo krijon një lidhje të gabuar mes ushqimit të shëndetshëm dhe shpërblimeve. Fëmijët duhet të kuptojnë rëndësinë e ushqimit për shëndetin e tyre dhe jo ta shohin si një pengesë për të arritur ëmbëlsira.
Mjaft më makarona, ha më shumë fruta
Kur një fëmijë kërkon më shumë makarona, mund të nënkuptojë se ai është ende i uritur ose se thjesht i pëlqen. Të detyrosh një fëmijë të ndryshojë preferencat e tij ushqimore vetëm për të përmbushur një normë mund ta bëjë atë të humbasë ndjenjën e dëshirasë për të dëgjuar trupin e tij.
Jeni në garë kush do ta pastrojë pjatën i pari
Disa nga ne u rritën me ide të tilla, ku motivimi për t’u bërë në fundi i pastër i pjatave ishte një gjë e zakonshme. Kjo lloj qasje do të thotë se fëmijët ndjehen nën presion për të përfunduar ushqimin, edhe kur nuk janë të uritur, e cila nuk ndihmon në zhvillimin e një marrëdhënieje pozitive me ushqimin.
Mos e shpërdoroni ushqimin
Kur shihni një fëmijë që hedh ushqim, është e lehtë të nervozoheni. Por fraza “mos e shpërdoroni ushqimin” mund të krijojë ndjenja të fajtë dhe presion që fëmija të ngopet pa kontroll, duke e inkurajuar atë të hante për arsyen e gabuar.
Provo të paktën një kafshatë
Për të inkurajuar fëmijët të provojnë ushqime të reja është e rëndësishme, por detyrimi për të provuar një kafshatë mund të krijojë një luftë për pushtet. Kjo do t’i bëjë fëmijët të ndihen të kontrolluar dhe do të dëmtojë dëshirën e tyre për të eksploruar ushqimet e reja në mënyrë të natyrshme.
Së pari, ajo krijon një luftë për pushtet që nuk mund ta fitoni kurrë
Fëmijët, kur ndeshen me urdhra të tillë, fillojnë të mendojnë se ushqimi është një fushë beteje. Kjo do të thotë që fëmijët mund të fillojnë të braktisin ushqimet e shëndetshme dhe të vetë-braktisin dëshirën për t’u ushqyer mirë, duke iu nënshtruar presionit social.
Të skuqurat do të na shëndoshin. Janë të këqija për ne
Fëmijët duhet të mësohen se nuk ka ushqim të keq, por ushqim që ndihmon në ndjenja të ndryshme. Nëse një ushqim perceptohet si “i keq”, ata mund të ndihen të detyruar ta hanë në fshehtësi, duke krijuar ndjenja turpi që nuk është e shëndetshme për ta. Arsimimi mbi ushqimet dhe shëndetin është kluçhi për një marrëdhënie të shëndetshme me ushqimin.