Shqiptarët janë të çmendur pas kafesë. Konsumimi i kafesë në vendin tonë arrin deri në 2.3 kilogramë për frymë në vit.
Kafeja është më shumë se thjesht një pije për shumë shqiptarë; ajo është një pjesë e rëndësishme e kulturës dhe traditës sonë. Në Shqipëri, ne identifikojmë lehtësisht tre kategori të njerëzve kur bëhet fjalë për kafenë: ata që nuk mund ta imagjinonin jetën pa të, ata që nuk e pinë kurrë, dhe ata që synojnë të heqin dorë prej saj, por nuk kanë guximin e duhur. Po, ju ku e dini veten? Çfarëdo grupi t’i përkisni, në AgroWeb do të gjeni informacione të vlefshme mbi mënyrat për ta kaluar këtë proces lehtësisht, si dhe për efektet që kanë lënia e kafesë në trupin tuaj.
Numrat flasin për vete: shqiptarët konsumojnë rreth 37 milionë filxhanë kafe ekspres çdo vit dhe 30 milionë filxhanë kafe turke. Të gjitha këtë ndikon në pasionin tonë për kafen, me kafene që mbushen gjithnjë nga klientë të ngazëllyer. Por, çfarë ndodh me trupin tuaj kur vendosni të heqni dorë nga kjo pije e dashur? Më poshtë janë disa nga efektet e dhimbshme dhe pozitive që mund të përjetoni.
Filloni me dhimbje koke
Një nga simptomat më të zakonshme që eksperiencioni pas lënies së kafesë është dhimbja e kokës. Kafeina është një stimulues që e keni konsumuar rregullisht, dhe lënia e saj sjell pasojat e varësisë. Dhimbja e kokës shkaktohet nga ngushtimi i enëve të gjakut, pasi kafeina i relakson ato. Pas disa ditësh, ndjesia e dhimbjes fillon të zvogëlohet, megjithatë, gjatë këtyre ditëve fillestare, mund të ndiheni të pasigurt dhe të tensionuar. Lajmi i mirë është se kjo periudhë kalon shpejt, zakonisht pas një jave deri në dhjetë ditë.
Mungesa e kafesë dhe luhatjet e humorit
Mungesa e konsumit të kafesë mund të sjellë luhatje të humorit, lodhje dhe irritim. Kjo është një fazë e zakonshme që kalojnë shumë njerëz; për të shmangur çfarëdo keqkuptimi, është e rëndësishme t’i informoni ata që ju rrethojnë. Shkaku kryesor janë ndjesitë e nervozizmit dhe tensionit që çlirohen nga lënia e kësaj substance që bën lidhje të thella me sistemin tonë nervor. Këto ndjenja zakonisht zgjasin për disa ditë, por me kalimin e kohës, stabilizoheni dhe ndiheni më të qetë.
Energji e re në jetën tuaj
Një nga surprizat më të mira kur heqni dorë nga kafeina është ndjenja e re e energjisë. Në ditët e para pas lënies së kafesë, ndoshta do të përjetoni lodhje, por pas kësaj periudhe, energjia do të rikthehet me forcë. Njerëz të cilët pinë kafe dhe lëngje me kafeinë, shpesh përballen me probleme në gjumë, duke u zgjuar të lodhur dhe duke kërkuar gjithmonë më shumë kafeinë. Kur të lëni pas këtë zakon, do të filloni të flini më mirë dhe të ndiheni më të energjishëm dhe produktiv në aktivitete të përditshme.
Shëndeti i zemrës dhe tensioni i gjakut
Kafeina ndikon gjithashtu në tensionin e gjakut. Kur e hiqni nga rutina juaj, mund të gjeni se tensioni juaj mund të stabilizohet, duke shumëfishuar përfitimet për shëndetin tuaj të zemrës. Kjo ndihmë me stabilizimin e tensionit të gjakut ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme kardiovaskulare. Mbeteni të vëmendshëm për ndryshimet në shëndetin tuaj gjatë kësaj periudhe.
Ajo që bëni për trupin tuaj
Heqja dorë nga kafeina ndihmon në pastrimin e trupit tuaj nga toksinat dhe përmirëson proceset e tretjes. Pasi lë kafenë, trupi juaj do të ketë mundësi të rikuperohet dhe të rifillojë prodhimin e energjisë në mënyrë natyrale. Kjo gjithashtu ndihmon në rregullimin e nivelit të sheqerit në gjak, duke reduktuar rrezikun e diabetit tip 2.
Një udhëtim për veten
Heqja dorë nga kafeja është një udhëtim personal dhe shpesh është një thirrje për të rishikuar prioritetet tuaja. Ky proces nuk është vetëm një përmirësim fizik, por gjithashtu një mundësi për ta bërë trurin tuaj më të qartë dhe për t’u lidhur më shumë me veten tuaj. Ndonjëherë, publikimi nga varësia e kafeinës mund t’ju çojë në ndjenja më të thella dhe më të shëndetshme për jetën tuaj.
Me tërësinë e këtyre efekteve në mendje, ju mund të mendoni për lënien e kafesë si një hap të rëndësishëm drejt një jetese më të shëndetshme dhe më të lumtur.