Pavarësisht nëse janë dhimbje koke tensioni, të shkaktuara nga stresi, apo migrenë, fëmijët po preken gjithnjë e më shumë nga këto simptoma shqetësuese.
Ky fenomen i rritjes së migrenës tek të rinjtë është bërë një çështje e rëndësishme për prindërit dhe specialistët e shëndetit, që kërkojnë të gjejnë shkaqet dhe zgjidhjet më efektive për trajtimin e tij.
Nëse fëmija juaj pëson një atak të rëndë migrene, do ta dërgonit atë në shkollë? Reagimi spontan i shumicës së prindërve është ndoshta negativ. Sidoqoftë, ekspertët e shëndetit tani po sugjerojnë rishikimin e kësaj qasjeje. Ata argumentojnë se pavarësisht simptomave akute, dërgimi i fëmijëve në shkollë mund t’i ndihmojë në menaxhimin e dhimbjeve dhe është një strategji afatgjatë për të shmangur lidhjen e shkollës me ankthin dhe dhimbjen e kokës.
Shmangia e shkollës ndonjëherë krijon më shumë probleme sesa zgjidh, sepse përshtatja me rutinën shkollore ndihmon për të zhvilluar mekanizma përballimi. Peter Kropp, një psikolog i njohur nga Instituti për Psikologjinë Mjekësore në Rostock, thekson se “dhimbja e kokës zakonisht zvogëlohet pas një kohe”, duke sugjeruar se qëndrimi aktiv gjatë dhimbjeve të kundërshtohet nga prindërit shumë shpesh.
Statistikat janë shqetësuese dhe tregojnë se nevojiten strategji të reja për të trajtuar dhimbjet e kokës tek fëmijët. Një analizë krahasuese e periudhës nga vitet 1970 deri në vitet 2000 tregon se përmbledhja e fëmijëve që vuajnë nga migrena pa atmosferë është rritur ndjeshëm. Ndërsa migrena me atmosferë, e cila përfshin çrregullime neurologjike, është rritur në mënyrë të ngjashme. Sipas Shoqatës Gjermane të Migrenës dhe Dhimbjes së Kokës, rreth 10% e fëmijëve dhe adoleshentëve në Gjermani janë prekur nga migrena.
Për më tepër, shkencëtarët janë duke e hetuar lidhjen midis nivelit të aktiviteteve fizike dhe shfaqjes së dhimbjeve të kokës. Një studim i fundit sugjeron se gjendja ekonomike, kushte të ulëta të strehimit dhe mungesa e aktiviteteve fizike rrisin rrezikun e dhimbjeve të kokës. Peter Kropp vëren se “mungesa e lëvizjes është e lidhur ngushtë me rritjen e dhimbjeve të kokës”, dhe se tek fëmijët me predispozita gjenetike, kjo mungesë mund të shkaktojë madje edhe migrenë.
Disa lloje sportesh, veçanërisht ato që përmirësojnë rezistencën, janë të dobishme për parandalimin e migrenës. Si fëmijët ashtu dhe të rriturit mund të kenë përfitime nga praktikat e rregullta sportive. Vrapimi për 30 deri në 45 minuta, disa herë në javë, mund të zvogëlojë rrezikun e migrenës deri në 50%. Kjo është një mënyrë e efektshme për të menaxhuar dhimbjet e kokës tensioni, të cilat shpesh i ndiejnë individët që nuk vuajnë nga migrena.
Përveç kësaj, mjekët theksojnë se dhimbjet e kokës nga tensioni zakonisht janë sinjale që trupi ynë jep për t’u kujdesur për veten. Hartmut Göbel, një mjek dhe psikolog nga Klinika e Dhimbjeve në Kiel, thekson se “trupi ynë na tregon që duhet të largohemi nga ekrani dhe të marrim ajër të pastër”. Kjo është një formë e rëndësishme e vetë-kujdesit që shpesh injorohet nga fëmijët dhe të rinjtë.
Dhimbjet nga tensioni janë të zakonshme tek adolescentët dhe fëmijët, siç tregon një sondazh i Universitetit të Dresdenit. Rreth një e treta e të anketuarve të një grupi prej pothuajse 3000 nxënësve raportuan se ndjejnë dhimbje koke të paktën një herë në muaj. Kjo tregon nevojën për edukimin dhe rritjen e ndjeshmërisë për shëndetin mendor dhe fizik të të rinjve.
Shmangia e kthimit në kronikë të dhimbjeve të kokës është thelbësore. Mjekët rekomandojnë një mënyrë jetese të shëndetshme, që përfshin orë të mjaftueshme gjumë, një dietë të ekuilibruar dhe stërvitje të rregullt. Edhe pse migrena s’ka zgjidhje definitive, ndjekja e këtyre praktikave mund të zvogëloj numrin e atakeve, duke bërë që shumë fëmijë dhe adoleshentë të arrijnë një jetë më cilësore gjatë pubertetit.