Ngritja e nivelit të sheqerit në gjak nuk ndodh vetëm pas ngrënies së një vakti të pasur me karbohidrate apo sheqerna. E ftohura ose infeksioni gjithashtu mund të ndikojnë ndjeshëm në këtë proces, duke sjellë rreziqe të shumta për shëndetin tuaj.
Në momentin që trupi juaj përballet me një infeksion, ai aktivizon një sistem mbrojtës që përfshin çlirimin e hormoneve si kortizoli dhe epinefrina. Këto hormone ndihmojnë trupin të luftojë infeksionin, por gjithashtu ndikojnë në rritjen e nivelit të glukozës në gjak. Një rritje e tillë është e natyrshme në një situatë stresuese, por mund të ketë pasoja të rrezikshme për individët që vuajnë nga diabeti.
Sikurse është shpjeguar nga Shoqëria Endokrine, kur trupi është në betejë me një sëmundje, ka një rritje të kërkesave për energji. Kjo ndodh sepse trupi duhet të krijojë energji për të luftuar infeksionin. Çlirimi i hormoneve të stresit nxit prodhimin e glukozës për të mbështetur këtë proces, por e gjithë kjo ndihmon në rritjen e niveleve të sheqerit në gjak.
Një aspekt tjetër i rëndësishëm është ndikimi i hormoneve të stresit në insulinën. Këto hormone mund të ulin nivelet e insulines në trup, duke bërë që glukoza të mbetet më shumë në qarkullim. Kjo është një çështje serioze, veçanërisht për ata që kanë diabet, pasi ata ndonjëherë e kanë të vështirë kontrollin e niveleve të sheqerit në gjak edhe në kushte normale.
Për njerëzit me diabet, përballja me një infeksion mund të jetë një sfidë e dyfishuar. Ngritjet e sheqerit në gjak për shkak të stresit mund të çojnë në situata kritike si ketoacidoza diabetike (DKA), një gjendje që kërkon ndërhyrje të menjëhershme mjekësore. Kjo është arsyeja pse monitorimi i kujdesshëm i sheqerit në gjak gjatë një ftohjeje është jashtëzakonisht i rëndësishëm.
Çfarë duhet të bëni për të ruajtur nivele të shëndetshme të sheqerit në gjak në rast të sëmundjeve?
Për të parandaluar ngritjet ose uljet e papritura të sheqerit në gjak gjatë një ftohjeje, ndiqni disa strategji efektive:
Monitoroni rregullisht nivelet e sheqerit tuaj në gjak. Nëse ndiheni të sëmurë dhe keni diabet, kontrolloni shpesh glukozën tuaj. Kjo ju lejon të merrni masa të menjëhershme për të menaxhuar dietën tuaj ose për të marrë ilaçe të nevojshme.
Mbani medikamentet tuaja nën kontroll. Sigurohuni që keni sasi të mjaftueshme ilaçesh që merrni për menaxhimin e diabetit, duke përfshirë insulinën. Është e rëndësishme të vazhdoni me regjimin tuaj, madje edhe kur nuk ndiheni mirë.
Sigurohuni që të hani vakte të rregullta. Edhe kur ndiheni të sëmurë, përpiquni të konsumoni vakte të vogla dhe ushqime të lehta për të mbajtur energjinë dhe stabilizuar nivelin e sheqerit në gjak.
Qëndroni të hidratuar. Pijet pa sheqer, si uji ose çaji, ndihmojnë jo vetëm në parandalimin e dehidratimit, por gjithashtu ndihmojnë në menaxhimin e niveleve të sheqerit.
Bëni aktivitete fizike të lehta. Pas disa ditëve, kur filloni të ndiheni më mirë, dalja për një shëtitje mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak. Filloni ngadalë dhe ndihmoni trupin tuaj të rikuperohet.