Ngritja e nivelit të sheqerit në gjak nuk ndodh vetëm pas ngrënies së një vakti të pasur me karbohidrate apo sheqerna. Ka shumë arsye të tjera përse sheqeri juaj në gjak mund të jetë i lartë.
Besoni ose jo, e ftohura ose infeksioni mund të jetë njëra prej këtyre arsyeve. Kur sëmureni, trupi juaj lëshon disa hormone për të luftuar infeksionin, të cilat ndikojnë në nivelet tuaja të glukozës në gjak. Kjo ndihmon trupin të përballojë sëmundjen, por gjithashtu ka ndikim të drejtpërdrejt në metabolizmin e sheqerit.
Si ndikon sëmundja në nivelet e sheqerit në gjak? Kur trupi përballohet me një infeksion, ai nxit disa përgjigje biologjike. Hormonet e stresit, si kortizoli dhe epinefrina, lirohen me qëllim që të rrisin energjinë e disponueshme. Sidoqoftë, këto hormone gjithashtu interferojnë me funksionin e insulinës, hormone që ka për detyrë të ruajë nivelet e sheqerit në gjak nën kontroll. Kështu, çdo infeksion mund të ketë një ndikim të konsiderueshëm në stabilitetin e sheqerit në gjak.
Pavarësisht nga pozita shëndetësore, është e rëndësishme të kuptoni se çfarë ndodh me glukozën gjatë sëmundjeve. Tek njerëzit pa diabet, rritja e sheqerit në gjak nuk është zakonisht një problem i madh; megjithatë, për ata që vuajnë nga diabeti, situata është më e ndërlikuar. Nivelet e larta të sheqerit në gjak mund të kontribuojnë në komplikime të rrezikshme si hiperglicemia, që mund të çojë në krizë diabetike.
Për ata me diabet, rritja e niveleve të sheqerit në gjak gjatë një infeksioni është veçanërisht shqetësuese. Kur trupi prodhon më pak insulinë dhe nivelet e sheqerit janë të larta, rreziku i ketoacidozës diabetike (DKA) rritet. Kjo mund të jetë një gjendje kërcënuese për jetën dhe kërkon trajtim të menjëhershëm. Një e ftohur e zakonshme mund të ketë pasoja më të mëdha tek njerëzit me diabet, duke e bërë menaxhimin e shëndetit edhe më të rëndësishëm.
Çfarë duhet të bëni për të mbajtur nën kontroll nivelet e sheqerit në gjak gjatë një sëmundjeje? Është e domosdoshme të monitoroni rregullisht nivelet e glukozës. Nëse ndiheni të sëmurë dhe keni diabet, është e rekomandueshme të keni një plan të qartë për të menaxhuar ushqimin dhe ilaçet tuaja. Ndjekja e rregullt e niveleve të sheqerit mund t’ju ndihmojë të merrni vendime të informuara për trajtimin tuaj.
Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani medikamentet nën kontroll. Nëse përdorni insulinë apo medikamente për diabet, sigurohuni që keni një furnizim të mjaftueshëm për t’iu përgjigjur nevojave tuaja gjatë sëmundjes. Mungesa e ilaçeve mund të jetë veçanërisht problematike kur ndiheni keq, prandaj planifikimi është thelbësor.
Një tjetër strategji efektive është të ushqeheni rregullisht. Kur jeni të sëmurë, oreksi juaj mund të ulet, por anashkalimi i vakteve mund të shkaktojë rënie të sheqerit në gjak. Bëni përpjekje për të konsumuar vakte të lehta dhe të shëndetshme. Kjo do t’ju ndihmojë të ruani energjinë e nevojshme për të luftuar infeksionin.
Gjithashtu, mbajeni trupin të hidratuar. Është e rëndësishme të pini mjaft lëngje gjatë sëmundjeve, pasi dehidratimi mund të shkaktojë ngritje të sheqerit të gjakut. Pini ujë, çaj ose pije pa sheqer për të mbajtur nivelet e duhra të lëngjeve.
Kur filloni të ndiheni më mirë, hyj në aktivitete të lehta si shëtitjet. Sipas një studimi të vitit 2022 në Sports Medicine, aktivitete të tilla ndihmojnë në uljen e niveleve të sheqerit në gjak. Kjo jo vetëm që ndihmon në menaxhimin e sheqerit, por gjithashtu përmirëson ndjenjat e përgjithshme të mirëqenies.