Konsumimi i kivit mund të përmirësojë humorin brenda 4 ditëve.
Fruti i gjelbër, kivi, jo vetëm që është një burim i shkëlqyer i vitaminës C, por studiuesit tani sugjerojnë se ai mund të ketë një ndikim të shpejtë dhe të qëndrueshëm në të mirëqenien tonë emocionale. Kjo përmirëson imunitetin dhe ndihmon në ndjenjën e përgjithshme të mirë, duke e bërë atë një zgjedhje ideale për ata që kërkojnë mënyra natyrale për të rritur humorin e tyre.
Ekipi hulumtues nga Universiteti i Otagos në Zelandën e Re zhvilloi një studim të rëndësishëm duke përfshirë 155 të rritur me nivele të ulta të vitaminës C. Pjesëmarrësit u ndanë në grupe që morën ose suplemente me vitaminë C, placebo, ose dy kivi çdo ditë për një periudhë prej tetë javësh. Kjo metodologji e sjellë në vëmendje ndryshimet e dukshme në humor dhe vitalitet mes grupeve të ndryshme.
Pjesëmarrësit raportuan për vitalitetin, humorin, cilësinë e gjumit dhe aktivitetin fizik përmes sondazheve të dërguara në celular. Rezultatet e studimit, të publikuara në British Journal of Nutrition, zbuluan se ata që konsumonin kivi përjetonin përmirësim të ndjeshëm në humor brenda vetëm katër ditëve, ndërsa efekti kulmor arriti pas 14-16 ditëve. Kjo është një zbulim shumë domethënës, duke qenë se suplementet me vitaminë C mund të zinin afërsisht deri në 12 ditë për të prodhuar një efekt të ngjashëm.
Studimi tregon se, përveç përmirësimit të humorit, kivi ofron përfitime të shumta tjera shëndetësore. Një nga këto është ndihma që ofron për sistemin tretës, duke e bërë atë të favorshëm për ata që vuajnë nga ndonjë problem gastrointestinale. Veç kësaj, kivi ndihmon në shkëlqimin e lëkurës dhe rrit përthithjen e hekurit në organizëm, një fakt shumë i rëndësishëm për shëndetin tonë në përgjithësi.
Një tjetër përfitim i rëndësishëm i kivit është se ai është një burim natyral i acidit folik, i cili është thelbësor për gratë shtatzëna. Acidi folik është i domosdoshëm për zhvillimin e shëndetshëm të fetusit dhe ndihmon në parandalimin e defekteve të lindjes. Pra, përveç përfitimeve të natyrshme për humorin, kivi është një frut kaq i rëndësishëm për mirëqenien e përgjithshme të shëndetit.
Për ta përmbledhur, kivi është një frut i jashtëzakonshëm me shumë përfitime. Jo vetëm që përmban nivele të larta të vitaminës C, por gjithashtu ndihmon në përmirësimin e humorit dhe ndjeshmërisë emocionale. Konsumimi i rregullt i kivit mund të kontribuojë në një ndjenjë më të mirë të përgjithshme të mirëqenies, duke bërë që ai të jetë një shtesë e shkëlqyer në dietat tona të përditshme.
Ai është një frut që është lehtësisht i disponueshëm dhe mund të konsumohet në shumë forma, si fruta të freskëta, smoothie, ose madje si sallatë. Kjo fleksibilitet e bën kivi një zgjedhje të shkëlqyer për të gjithë, duke përfshirë ata që janë të angazhuar në një stil jetese të shëndetshëm. Shijoni kivit në ditët tuaja dhe përjetoni përfitimet e tij të jashtëzakonshme për humorin dhe shëndetin.
Pra, nëse kërkoni një mënyrë të natyrshme dhe efikase për të përmirësuar humorin tuaj, ndoshta është koha të provoni kivi. Çfarë prisni? Një fruta e vogël mund t’ju sjellë përfitime të mëdha që ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë suaj të jetës.