Një studim i botuar në “European Journal of Preventive Cardiology” ka zbuluar se konsumimi i moderuar i kafesë mund të ketë efekte pozitive për shëndetin e zemrës.
Hulumtimi ka vlerësuar rreth 380,000 individë dhe ka treguar se ata që konsumojnë deri në 3 filxhanë kafe në ditë kanë rrezik më të ulët për sëmundje të zemrës dhe infarkt.
Përfitimet e kafesë lidhen me përmbajtjen e saj të antioksidantëve, që ndihmojnë në mbrojtjen e trupit nga dëmtimet qelizore dhe inflamacionet që mund të çojnë në sëmundje kardiovaskulare.
Gjithashtu, kafeja ka aftësinë për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të rritur nivelet e energjisë, duke kontribuar në një zemër më të shëndetshme dhe më të fortë.
Përveç përfitimeve të njohura, hulumtimet e fundit tregojnë se kafeja mund të ndihmojë gjithashtu në reduktimin e rrezikut të zhvillimit të diabetit tip 2, një faktor tjetër i konsiderueshëm në sëmundjet kardiovaskulare. Konsumi i moderuar i kafesë është lidhur me një ndjesi të përmirësuar të mirëqenies, e cila gjithashtu mund të kontribuojë në shëndetin e shpirtit dhe të trupit.
E rëndësishme është të theksohet se përfitimet nga konsumimi i kafesë varen nga sasia dhe mënyra e konsumit. Po ashtu, kafeja duhet të konsumohet pa shumë sheqer apo kremra për të ruajtur përfitimet e saj shëndetësore. Hulumtimet sugjerojnë se kafeja organike, e prodhuar pa pesticide, është veçanërisht efektive në ruajtjen e këtyre përfitimeve shëndetësore.
Në një botë ku stresi dhe ritmi jetësor janë në rritje, kafeja ofron një moment të çlodhjes dhe përgatitjes për ditën përpara. Ndjenja e freskisë pas një filxhani kafeje është diçka që shumë prej nesh e shijojmë, dhe tani duket se ka një arsye shtesë për ta bërë këtë rutinë. Pjesëmarrësit në studim që pinin kafën përjetonin një ndjesi më të madhe energjie dhe përqendrohej më mirë gjatë aktiviteteve të tyre ditore.
Pavarësisht nga këto përfitime, është e rëndësishme të ndjekim një qasje të ekuilibruar ndaj konsumit të kafesë. Disa ekspertë sugjerojnë që për individët që janë të ndjeshëm ndaj stimuluesve, si kafeina, është e rëndësishme të monitorojnë sasinë e kafesë që konsumojnë.
Përveç aspekteve të shëndetit fizik, mjedisi social që krijohet rreth kafesë luan një rol të rëndësishëm në qasjen tonë ndaj saj. Kafeneja është bërë një vend dhe një ritual për të shumë njerëzve, duke u shndërruar në një mundësi për t’u lidhur me të tjerët dhe për të ndarë momente të veçanta. Ky aspekt social gjithashtu ndihmon në uljen e stresit, i cili është një armik i njohur i zemrës.
Pra, herën tjetër kur të shijoni një filxhan kafeje, mendoni për benefitet e saj për shëndetin e zemrës tuaj. Ndoshta është koha për të rritur konsumimin tuaj të moderuar të kafesë dhe për të përfituar nga vlerat e saj shëndetësore dhe sociale.