Nëse ndiheni të fryrë dhe keni gazra, është shumë më mirë të liroheni sesa ta mbani brenda, ka paralajmëruar një mjek i njohur në Mbretërinë e Bashkuar
Kjo ndjesi e fryrjes është një problem i zakonshëm për shumë njerëz, sidomos pas ngrënies së ushqimeve që shkaktojnë gazra. Mjekët sugjerojnë se është në interesin tuaj të lironi gazin, pasi mbajtja e tij, madje edhe për një periudhë të shkurtër kohe, mund të sjellë pasojat e rënda. Mbetja e gazrave mund të shtrijë indet delikate të rektumit, duke çuar në sëmundje serioze të tretjes dhe shqetësime të tjera shëndetësore.
Dr. Karan Rajan, një kirurg i NHS, thekson se pasojat e mbajtjes së gazrave janë të ndryshme dhe ndonjëherë edhe neveritëse. “Kur mbani gazrat brenda, ju në të vërtetë do të nxirrni avuj të gazrave,” tha ai për dëgjuesit e podcast-it ‘Modern Wisdom’.
Ngjashëm, ai shpjegoi se një pjesë e avujve kalon përmes mureve të zorrës së trashë dhe hyn në qarkullimin e gjakut. Kjo do të thotë se gazrat, si azoti, oksigjeni, dioksidi i karbonit, metani dhe hidrogjeni, përfundojnë në frymën tuaj përmes procesit të riabsorbimit pulmonar, duke shkaktuar kështu një frymë me erë të keqe.
Me fjalë të tjera, nëse mbani gazin brenda, ka një mundësi që substancat toksike të përfundojnë duke ndikuar në freskinë e frymës tuaj. Kjo është një situatë e padëshirueshme dhe ndoshta e turpshme për dikë që e kalon këtë përvojë dhe mund të sjellë edhe pasojat psikologjike të lidhura me ndjesitë e turpit dhe sikletit.
Pjesëmarrësit e podcast-it theksuan gjithashtu rëndësinë e ruajtjes së shëndetit të zorrëve, duke përfshirë një dietë të shëndetshme dhe higjienën e duhur. Sidoqoftë, është e rëndësishme të kuptojmë se problemi me gazrat nuk është ndonjëherë i thjeshtë, pasi ndikohet nga një sërë faktorësh, përfshirë stresin, mënyrën e jetesës dhe faktorin gjenetik.
Middelsimi i dietës mund të ndihmojë në menaxhimin e gazrave, siç sugjeron NHS. Mjekët rekomandojnë që të hani vakte më të vogla dhe të pini dhe përtypni ngadalë. Kjo jo vetëm që ndihmon në reduktimin e gazrave, por gjithashtu parandalon gjithashtu ndjesinë e fryrjes. Kujdesi i duhur ndaj ushqimit fillon nga njohja e atyre ushqimeve që mund të shkaktojnë gazra dhe eliminimi i tyre nga dieta juaj.
Përveç kësaj, mjekët sugjerojnë ushtrimin e rregullt dhe konsumimin e çajit të mentës, i cili ka efekte relaksuese dhe ndihmon në lehtësimin e problemeve me tretjen. Nëse ndiheni të shqetësuar nga gazrat dhe fryrjet, është e rëndësishme të flisni me një profesionist shëndetësor për të identifikuar shkakun e mundshëm dhe për të pranuar trajtim të duhur.
Profesorja Clare Collins nga Universiteti i Newcastle ka zbuluar se rritja e presionit në rektum mund të rrisë shanset për zhvillimin e një gjendjeje të dhimbshme të quajtur divertikulit. Kjo gjendje shkakton zhvillimin e qeskave të vogla në shtresën e zorrëve, dhe simtoma përfshijnë dhimbje të forta, kapsllëk dhe fryrje.
Edhe pse flatulenca konsiderohet një funksion normal biologjik, shpërthimet e tepërta ose ato me erë shumë të keqe mund të jenë shenja të sëmundjeve më serioze. Prandaj, mos e nënvlerësoni shëndetin tuaj të tretjes dhe kujdesuni për simptomat që ju shqetësojnë.
Ju lutemi, mbani parasysh se shëndeti juaj është i rëndësishëm, dhe ndihmoni veten të rregulloni zakonet tuaja të të ngrënit dhe të jetesës për të parandaluar këtë problem të zakonshëm, por krenar. Të gjithë ne meritojmë të ndjehemi mirë dhe të jemi të mbushur me energji pozitive!