Mollët janë një nga frutat më të shijshme dhe të shëndetshme që mund të konsumojmë, por shpesh na lind pyetja: A duhen qëruar mollët?
Përgjigjja është: Jo, nuk është e nevojshme të qëroni mollët. Ato kanë një lëkurë të pasur me fibra dhe vitamina që është shumë e dobishme për shëndetin. Lëkura e mollës përmban shumë antioksidantë dhe është një burim i shkëlqyer i vitaminës C, e cila ndihmon në forcimin e sistemit të imunitetit dhe mbrojtjen kundër infeksioneve.
Përveç kësaj, fibra që gjendet në lëkurën e tyre ndihmon në rregullimin e tretjes dhe në mbajtjen e nivelit të sheqerit në gjak nën kontroll. Kështu, lëkura e mollës mund të kontribuojë në shëndetin e tretjes dhe të zemrës.
Nëse jeni të shqetësuar për pesticidet, mund ta shpërlani mirë mollën me ujë të ftohtë dhe, për më shumë siguri, mund të zgjidhni mollë organike.
Mollët organike janë një zgjedhje e shkëlqyer për ata që duan të shmangin kimikatet dhe pesticidet, duke ofruar një mënyrë për të konsumuar frutat në mënyrë më natyrale. Këto mole ndihmojnë gjithashtu në mbështetje të bujqësisë së qëndrueshme dhe ruajtjes së mjedisit.
Një studim i fundit tregoi se konsumimi i mollëve me lëkurë ndihmon në uljen e riskut të sëmundjeve të zemrës. Antioksidantët që ndodhen në lëkurën e mollës ndihmojnë për të parandaluar dëmtimet e qelizave dhe ofrojnë përfitime të tjera shëndetësore që ndikojnë pozitivisht në zemrën tonë.
Për më tepër, lëkura e mollës ka qenë e lidhur me forcimin e shëndetit të kockave. Ajo përmban kalcium dhe vitamina të tjera që kontribuojnë në forcimin e strukturës së kockave dhe parandalimin e sëmundjeve si osteoporoza.
Mbani mend se mollët gjithashtu sjellin përfitime për lëkurën. Vitamina C dhe antioksidantët e tjerë ndihmojnë në ruajtjen e një lëkure të shëndetshme dhe të re, duke reduktuar shenjat e plakjes dhe duke përmirësuar elasticitetin që na nevojitet.
Pra, herën tjetër kur të konsumoni një mollë, mendoni dy herë për ta qëruar atë. Duke lënë lëkurën, jo vetëm që përfitoni nga të gjitha këto aspekte shëndetësore, por gjithashtu shijoni frutin në të gjithë potencialin e tij. Konsumimi i mollëve me lëkurë është një zgjedhje e mençur për një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur.