Për shumë njerëz, kafeja është burim energjie, një pushim i këndshëm ose një mënyrë për të krijuar një lidhje shoqërore.
Megjithatë, konsumi i saj mund të shkaktojë ankth dhe nervozizëm tek disa persona, duke ndikuar negativisht në mirëqenien e tyre.
Studiuesit e psikologjisë dhe neurologjisë kanë gjetur se ndjesitë e nervozizmit janë veçanërisht të pranishme te ata që nuk pinë rregullisht kafe. Ky fenomen ndodh për shkak të një ndërveprimi të ndërlikuar midis kafeinës dhe sistemit nervor të individëve.
Kafeina, një nga përbërësit kryesorë të kafeve, ndikon në trurin tonë duke stimuluar dy neurotransmiterë të rëndësishëm: dopaminë dhe norepinefrinë. Megjithatë, niveli i këtyre substancave kimike është i ndryshëm për çdo person, dhe kështu, reagimet emocionale ndahen në disa kategori.
Kafeina dhe nervozizmi
Kafeina është e njohur për rritjen e vetëdijes dhe vigjilencës. Kur një person konsumon kafe, vërehet një rritje e perceptimit të ndodhimete që mund ta bezdisin atë, duke shkaktuar kështu nervozizëm të shtuar. Për më tepër, nd Diskutueshme është se ata që janë mësuar t’i japin fund përdorimit të kafeinës ndjehen më të stresuar dhe nervoz se zakonisht.
Këto ndjenja janë shpesh më të forta te ata që kanë një histori të ankthit ose që nuk kanë konsumuar kafe për një periudhë të gjatë, duke shkaktuar një lloj pendimi dhe shqetësim nga heqja dorë e papritur.
Kafeina dhe ankthi
Ankthi, që është një ndjenjë e fortë shqetësimi, lidhet ngushtë me kimikatet që ndihmojnë në rritjen e vigjilencës. Ai mund të rritet ndjeshëm me marrjen e kafeinës, sidomos në situata ku individi përjeton presionem fiktiv ose real. Ky faktor është shpesh i ndikuar nga faktorët e jashtëm, siç janë ngjarjet stresuese në jetën e përditshme.
Ndikimi që kafeina ka mbi ankthin dhe nervozizmin është një çështje individuale. Disa njerëz ndihen të kënaqur pas konsumit të kafesë, ndërsa të tjerë përjetojnë efekte të padëshiruara, që variojnë nga shqetësimi i lehtë deri te paniku i plotë.
Për shembull, ata që pinë kafe për herë të parë ose ata që konsumojnë kafe për herë të parë pas një periudhe të gjatë abstinence, kanë tendencë të ndiejnë një reagim më të fortë ndaj efekteve të saj. Një studim i fundit ka treguar se pesha trupore, metabolizmi dhe gjendja emocionale gjithashtu ndikojnë në mënyrën se si individët reagojnë ndaj marrëdhënieve kimike të kafesë.
Ekspertët rekomandojnë që për ata që ndihen të ndjeshëm ndaj efekteve të nervozizmit dhe ankthit, të shmangin konsumimin e kafesë ose ta zvogëlojnë gradualisht sasinë e kafeinës. Kjo mund të arrihet duke zëvendësuar kafeinën me çaj të ndryshëm ose me alternativa të tjera të shëndetshme që ofrojnë energji pa shkaktuar nervozizëm.
Një element tjetër për t’u marrë parasysh është komponenti gjenetik në reagimin ndaj kafeinës. Individët me predispozita gjenetike për ankth mund të jenë më të ndjeshëm ndaj kafeinës, duke cukëruar kështu rekomandimin për të qenë të kujdeshëm gjatë konsumit të saj.
Prandaj, nëse përjetoni nervozizëm apo ankth pas konsumit të kafesë, është e rëndësishme të shqyrtoni zakonet tuaja të pirjes dhe të konsultoheni me specialistë për të gjetur një zgjidhje të përshtatshme dhe të shëndetshme për ju.
