Soni Malaj, një nga emrat më të njohur të muzikës shqiptare, ka ndarë me publikun një sekrete të veçantë për ruajtjen e trupit në formë, një praktikë që përkon me një rritje të vetëdijes për shëndetin.
Në emisionin “Rudina”, ajo zbuloi se e përdor telefonin e saj si një instrument për të mbajtur ritmin e ushqimit, duke ndjekur një regjim të quajtur ‘agjërimi i ndërmjetëm’, i cili duket se ka dhënë rezultate të dukshme për të.
Soni ndan se e vendos alarmin e celularit për t’i kujtuar se është koha për të ngrënë, duke theksuar: “E dëgjon një zile? Sepse është momenti im për të ngrënë tani ngaqë bëj ‘fasting’.” Kjo sjellësi e saj është e lidhur ngushtë me angazhimin e përditshëm në jetë, e cila përfshin orë të gjata puna dhe angazhime artistike.
Për folësin e emisionit, Rudina Magjistari, ky proces është një mundësi për të ndarë më shumë detaje. “Pra, Soni bën ‘fasting’ dhe ka vënë telefonin, duhet të kesh ndonjë aplikacion i cili të kujton oraret…” thotë ajo, duke nënkuptuar domosdoshmërinë për organizim dhe strategji në jetën e përditshme.
Soni vazhdon duke shpjeguar se nuk është një regjim i komplikuar: “Jo, thjesht e gradoj 16 e 30, dikush të fikë atë telefonin që po i bie zilja.” Kuptojmë se ajo qëndron 16 orë e gjysmë pa ngrënë, një metodë që duket se ka sjellë një ndjesi të re energjie dhe shëndeti për të.
“Duke qënë se unë fle shumë vonë, artistët përgjithësisht flenë vonë, në momentin që unë mbaroj vaktin e fundit.” – shpjegon Soni, duke e lidhur këtë me stilin e jetës së saj dinamik dhe kërkesat profesionale.
Nga biseda përsëritet tema e aktiviteteve fizike, ku Soni thekson se nuk kalon asnjë ditë pa vizituar palestër. Ajo tregon me entuziazëm se ka ndier përfitime të dukshme si rezultat i ‘agjërimit të ndërmjetëm’, sidomos në lidhje me lëkurën dhe energjinë e saj të përgjithshme.
“Unë patjetër, palestrën e kam të përditshme, por ‘fasting’ më së shumti. Duke bërë ‘fasting’, trupi ushqehet me toksinat e veta dhe këto nuk na shkojnë në organizëm, është si punë agjërimi,” thotë ajo, duke theksuar rëndësinë e këshillimit me specialistët, pasi çdo organizëm është i ndryshëm.
Soni gjithashtu ndan mendimin e saj mbi grupmoshën që mund ta përfitojë më shumë nga ky regjim. “Më shumë të 30-at, ‘fasting’ është i mrekullueshëm. Jo se jam unë mbi 30, kuptohet, por aty afër.” Pra, ndjehet e angazhuar në promovimin e shëndetit dhe mirëqenies, duke u bërë një frymëzim për të rinjtë që duan të përmirësojnë stilin e jetës së tyre.
Me këtë rast, Soni Malaj ka ndarë një të dhënë interesante për ata që kërkojnë një mënyrë të re dhe të efektshme për të ruajtur shëndetin e tyre. Duke ndjekur këshillat e saj dhe duke qenë të vetëdijshëm për nevojat e trupit, ne mund të arrijmë një ekuilibër të shëndetshëm, një qëllim që duhet të promovojmë të gjithë.
